抗癌秘籍:二八定律

心理學研究有個二八定律:人生碰到的事情,只有5%的事情是非常緊要的,非認真對待不可。但非常緊迫、非常認真的事情,在你的一生中不會超過5%。

另外,15%和25%的事情,是需要比較認真對待的,但不是非常緊迫的。就像平時的財務做賬,相對來說比較重要,所以可以從容一些,因為還有時間可以調整、修改。

兩者合在一起,需要非常緊迫、非常認真地做的事也就佔20~30%。重任在肩的管理者,或責任重大一點的崗位,緊迫而需要非常認真做的事情可能多一點。一般人可能還會少一點,充其量也就是30%多一點。

所以,你首先要學會把問題區分一下:哪些是重要的,必須認真對待的。哪些不太重要,可以放一放的。哪些又是無關緊要,可以暫時不管它的。

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真正重要的是你的健康問題。你把什麼都扛著,你肯定累。什麼都追求,你必定心身疲憊,健康就會出問題。

因此,首先要學會「換一種方法思考」,善於做二八區分。30%的事情認真一些,70%的事情糊塗一些、放下一些。

一些腫瘤患者經歷了長期化、放療之後,血指標會異常,這些指標的異常又使他們特別緊張,容易產生思想負擔,並導致他們吃不好飯、睡不好覺。因此,像這類情況我們就會以二八定律對其加以開導。

比如,不久前我們有個患者,他是有骨轉移的,做了6次化療后又做放療,化放療后很長一段時間反應肝功能的指標鹼性磷酸酶和乳酸脫氫酶都很高。因此,他非常緊張。

那麼,我們就先告訴他「二八」理論。然後指出:像你目前反應癌症的指標很穩定,剩下這些指標就屬於「二八」里「八」一類的,「八」裡面還屬於很次要的。你現在沒法迴避這個問題。因為你進行過長時間的化療和放療,肝功能損傷了,它的修復需要一個過程。這就是「八」,它不是很重要,逐漸會好起來的,但需要時間。讓癌症患者把這個問題考慮明白了,就不會過分擔心。

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其實,許多現象、癥狀也都可以做這樣的區分。

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