「排毒」算是比較流行的養生概念了。它不再只是個商業炒作的由頭，也不再是個被爭論辯駁的概念，為一撮人所懷疑。它的成長曆程走到了生命周期的頂峰，沉澱出養生知識的精華，受世人關注，被世人追捧！

的確，我們的生活少不了毒素的侵害，灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業污染；不幹凈的飲水和食物；食物在體內代謝后的廢物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氫，嘌呤等；緊張的生活節奏，讓呼吸、血液循環、消化等功能及內分泌腺的活動異常；如果再有抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等等不良因素，毒素簡直遍及周身，「健康」哪還有安身立命之處！

但是，排毒並不是排斥毒素的意思，一個正常生活的人不可能把上述的每一種毒素威脅都排除在外。「排毒」是藉助中醫的「解毒」理念，儘可能地把身體里的健康隱患消滅掉而已，它就像一條健康生活的指南，教你正確地對待生活。

歷經幾年的成長，排毒的概念到現在已發揮得很豐滿、很詳盡。街頭的小採訪就記錄下了不下20種的排毒方式：藥物排毒、食物排毒、 Spa排毒、運動排毒、皮膚排毒、淋巴道流排毒，腸道排毒、眼淚排毒、睡覺排毒、香熏排毒......

面對種種選擇，大多數人對排毒的疑惑還很多。究竟我們在什麼狀況下該排毒？排什麼毒？怎麼排毒？選哪種方式排毒？如此等等的問題會因人而異地給出不同的答案。不惑之年，正好解決這些困惑！

有人說，排毒是一個籠統的養生或者治療的說法，沒有實質。排毒或許就是中醫講的排泄、解毒，也或許就是西醫說的加快新陳代謝。

有太多的問題需要得到解答。眾人的智慧才能解決這些問題，歡迎大家一起來討論——

排毒之惑1 我的身體都有哪些毒？

除了外部環境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

排毒之惑2　中西方排毒有何差別？

西醫認為的 「毒」是指對人體有害的物質，包括來自外在環境的壓力和污染、細菌、病毒，及脂肪、糖、蛋白質等物質在新陳代謝過程中產生的廢物。

而中醫里「毒」的概念更加廣泛，體內代謝出來的產物都叫毒，還包括源於機體外的，機體所不能適應的「風、寒、暑、濕、燥、火」六大「病邪」。中醫講「解毒」，指的是通過全身調理，來提高機體的適應能力，然後主動地將各種有害物質轉化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、噴嚏等方式。

排毒之惑3　一貼就排毒？

對「足貼排毒」的說法，專家指出在醫學上並無科學依據。那些看上去油乎乎的黑色粘稠狀物質，可能是汗腺排出的油脂物。人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，刺激這些反射區可促進人體血液循環，調理內分泌。只要人體自身機能正常，隨著汗液,一些毒素完全可以自行排出。

排毒之惑4 果果依排毒有效嗎？

中醫認為，宿便中所含的毒素是百病之源。西醫也認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物，是體內毒素的主要來源。醫生的建議是每天排便，當然如果不那麼理想，就需要用一些方法來調理了。

果果依，一款果蔬纖維飲品，原料精選自馬來西亞優質果蔬，萃取果蔬營養精華，複合多種果蔬纖維。果果依作用溫和，不添加任何藥物和植物性瀉藥成分，原料安全無害添加。適用長期排便不暢、有便秘習慣，日常飲食穀類、新鮮蔬果攝取不足，消化功能差，需增加膳食纖維攝取量，肥胖、欲控制體重，膽固醇高等人群。是一種自然健康的調理方式。

排毒之惑5　淋巴按摩可助排毒？

「淋巴排毒」真的像廣告中有那樣的神奇效果嗎？的確，很多人覺得在淋巴按摩排毒之後，身體舒服了很多。這很可能是按摩穴位給身體的反應。

專家認為，淋巴系統具有免疫功能，當人體受到外界病毒侵害時，淋巴系統會像過濾網一樣隨著自身循環而將病原微生物濾掉。它是獨立在汗腺和泌尿系統之外的循環系統，淋巴里的毒素不可能從汗液、尿液中排出。而且淋巴不需要按摩就可以發揮免疫功效。

每個人的體質不同，只有針對自己的特點選擇適合的排毒方式，才能取得事半功倍的效果。對於大多數還沒有積極應對排毒需要的人來說，選一種自己能做到的方式，就是個成功的排毒開端了。