打哈欠

打哈欠可以放鬆與眼睛相關的肌肉，刺激產生具有提神作用的眼淚，自然地沖洗你疲勞的眼睛，滋潤長期乾燥的眼睛。另外，不出聲的哈欠絕不是一個優秀的哈欠，聲音本身可以成為一種你自我產生的積極情緒，有節奏的嗡嗡聲可以刺激創造視覺的大腦（右腦）。

按摩肩膀

長時間用眼，眼睛會感到疲勞，肩膀也會緊張。這種緊張會使下顎傾斜，同時會向上伸拉肩胛。用右手放在左肩上，「抓起」左肩的肌肉，抓住呆一會兒。你也可以發出「啊——」的聲音，在你出聲的時候，緊張就會從你的聲音中逃遁了。然後像揉面一樣按摩肩膀，最後用你的手用力地從下向上推拉肌肉。用左手抓住右肩做同樣的按摩。

按摩耳朵

眼睛和耳朵是緊密相連的。在你的耳朵周圍進行從前到后，從上到下的圓周按摩。隨後對耳朵本身進行按摩。

放鬆脖頸

人們眼睛緊張往往伴隨著脖頸的緊張。用中指努力去夠後背。溫柔而實在地壓住你夠著的位置。將肌肉從脊椎旁拉開。再將手上移，重複上訴的動作。之後，放開手，把手放到更上方的位置，放鬆脖頸兩旁的肌肉。一直如此按摩，知道接近頭骨的部位。慢慢做，不用很用力，伴隨著有節奏的呼吸。

這些脖頸的肌肉和你的頭部連在一起。用你的大拇指來按壓脖頸的穴位，按壓伴隨著三次深呼吸 ，然後稍稍向旁邊移動，再次按壓。通過按摩狀突起的骨頭到你頭部的后中心點，來放鬆整個區域。