微量元素缺乏的癥狀 寶寶缺少微量元素癥狀

人們的身體是需要各種的微量元素來維持的，它們能保證健康，所以是必不可少的。所以當身體缺乏某些物質的時候，就會有一些癥狀來提醒人們。那麼，微量元素缺乏的癥狀有哪些?怎麼補充微量元素?寶寶缺少微量元素癥狀有哪些?一起來看看吧。

微量元素缺乏的癥狀

人體需要的微量元素有鈣、鐵、鋅、碘等元素，如果這些微量元素缺乏的話，就會影響到身體的健康，它會出現一些警告的癥狀，只有了解到這些信息，及時的補充所缺乏的營養元素，才能維持健康。下面跟著小編一起來看看微量元素缺乏的癥狀。

1、鈣元素缺乏的癥狀

鈣元素缺乏的癥狀表現在神經系統、血液循環系統等方面，具體表現為多汗、夜驚、煩躁、枕突、近視、白內障、腎炎、肺炎、皮炎、骨骼改變、肋軟骨增生、肌肉肌腱鬆弛、手腳抽筋、出牙晚及牙齒不齊、生長遲緩、免疫力低下、易疲倦、指甲灰白或有白痕。

2、鋅元素缺乏的癥狀

鋅元素缺乏的癥狀表現為味覺敏感度下降、偏食、厭食、異食、免疫力低下容易生病、口腔潰瘍反覆發作、傷口不易癒合、易患頑固濕疹及急性皮炎、夜盲症、視神經炎、生長遲緩、生長停滯、身材矮小、發育不良、畸形、侏儒症、智障等。

3、鐵元素缺乏的癥狀

鐵元素缺乏的癥狀表現為面色蒼白、精神不振、指甲發白，口唇無血色或顏色淡紅，容易疲勞，睏倦無力，注意力不集中，記憶力下降，食欲不振，免疫力低下，易怒煩躁，手腳冰涼，容易頭暈，貧血等。寶貝媽媽要注意給寶貝適當補充鈣鐵鋅口服液。

4、鎂元素缺乏的癥狀

鎂元素缺乏的癥狀表現為多汗，驚厥，多動不安，情緒波動大，易激動，神經反射亢進或衰退，手腳抽搐，厭食，噁心，嘔吐，心律失常，心動過速、神志不清、癲癇等。

5、碘元素缺乏的癥狀

碘元素缺乏的癥狀表現為先天畸形，甲狀腺功能低下，甲狀腺腫大，聽力障礙，智力發育緩慢，身高增長緩慢，地方性克汀病，亞臨床型克汀病，聲音嘶啞，刺激性咳嗽等。

怎麼補充微量元素

人體缺乏某些微量元素的話就會導致疾病，比如缺鐵元素就會導致貧血，缺碘就會發生甲狀腺腫大等。所以我們需要及時的補充這些微量元素，除了藥物治療的同時，我們可以進行食補。

1、缺鐵

可多食黑木耳、海藻類、動物肝臟、黃花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蜆子等。

2、缺鋅

可多食魚、牡蠣、瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物肝腎、蛋類、可可、奶製品、乾酪、花生、芝麻、大豆製品、核桃、糙米、粗麵粉等，嚴重者可服用新稀寶等補鋅產品。

3、缺鎂

可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、菠蘿等。

4、缺碘

可多食海帶、紫菜、海魚、海蝦等。

5、鋅元素

含鋅豐富的食物有海產品，如牡蠣、乾貝、瑤柱等;堅果類食物也含鋅很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。

6、銅元素

動物的內臟含銅量很高，用含銅的器皿烹調的食物，含銅量都很高。

7、鐵元素

含鐵豐富的食物有動物的肝臟，如雞肝、豬肝等;豆製品含鐵量也很高，而且容易吸收，如豆漿和豆腐;蛋黃的含鐵量很高，但吸收率稍差，也算是補鐵的食物之一。橙子、葡萄、奇異果等含豐富的維生素C，促進鐵的吸收。

8、鈣元素

豆製品、奶類等食物含鈣量豐富，另外魚肝油也能夠促進鈣的吸收和利用。曬太陽也能幫助人體對鈣元素的吸收。