真相是這樣的！紅豆薏米粉能減肥？

減肥，是女人一生的必修課。現在隨著生活水平的提高，人們對美的追求更加強烈，」瘦唯美「成為當前的一種最流行趨勢，這使得越來越多的女性投身減肥當中，而當下食療減肥被公認為是最健康的一種方式，五穀減肥深受廣大女性朋友的追捧，其中，最火爆的莫過於紅豆薏米粉。

現在不管是實體店鋪，還是網上銷售平台，某貓，某寶，社交朋友圈等，各種品牌的紅豆薏米粉賣得如火如荼，很多關於產品的介紹中都提到紅豆薏米粉具有減肥的功效，那麼，紅豆薏米粉真的能減肥嗎？真實效果究竟是怎樣的呢？紅豆薏米粉，一般最主要的配料就是紅豆和薏米，然後再配以其他輔料。下面我們就來說說這紅豆和薏米，到底是是否能起到減肥的功效？為你一一揭曉。

紅豆，這裡指的是赤小豆，大家不要誤認為是那個」紅豆生南國「中的紅豆，那個是相思豆，兩者是完全不一樣的。赤小豆，是豆科、豇豆屬一年生草本。莖纖細，長達1米或過之，幼時被黃色長柔毛，老時無毛。

赤小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有行血補血、健脾去濕、利尿、消腫、解毒、促進心臟活化等功效，多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫，食用赤小豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕特效。

薏米，又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本植物之王」。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

而在各種品牌的紅豆薏米粉中只有百優草紅豆薏仁粉採用純天然五穀糧食研磨、綠色健康，在搭配上科學配比和獨有的研磨技術讓其更好吸收，而薏米的選擇也很重要，首選營養價值最高、顆粒最小的薏米

紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、紅豆再配合薏米還可以起到健美減肥的作用。

由以上可以看出紅豆和薏米都有利水祛濕、解毒，健脾，消腫的作用。那麼它究竟是如何減肥的呢？是不是所有肥胖人群都適用呢？

對於肥胖，中醫上根據原因一般分為痰濕體質、水腫體質、濕熱體質、氣虛體質肥胖等等，而紅豆薏米粉就是主要對濕熱引起的肥胖有效果。所謂濕即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。

中醫認為脾有「運化水濕」的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，則脾就不能正常運化而使「水濕內停」；且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合併入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因「陽熱體質」而使濕「從陽化熱」，因此，濕與熱同時存在是很常見的。

濕熱體質的人多肢體沉重，發熱多在午後明顯，並不因出汗而減輕；舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關節筋脈則局部腫痛。但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹滿，噁心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數；其它如肝膽濕熱表現為肝區脹痛，口苦食慾差，或身目發黃，或發熱怕冷交替，脈弦數；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛門灼熱、口渴等等。

如果你是屬於此種類型的肥胖者，那麼選擇吃一吃紅豆薏米粉，對於減肥來說是有一定之效果的。除此以外，你可以選擇自己在家做紅豆薏米粥，這也不失為一種好的方法，熬制好以後，加一點蜂蜜或者是牛奶之類，口感上應該更好一些。紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。