必讀！6個治療便秘的食療偏方！

便秘是指糞便在腸道內滯留過久，排便周期延長，它可以是獨立的病症，也可以是多種疾病綜合到一起的癥狀。便秘日久會引起腹脹、頭暈、食慾減退、睡眠不安等症型，還可能引起痔瘡、肛裂等疾病。

治療以清熱通便、行氣導滯、益氣溫陽為主。

引起便秘的原因有缺少膳食纖維、喝水少、運動少或藥物因素。其中易缺少膳食纖維為主要原因，因為膳食纖維可以保留水分，促進腸蠕動作用，所以日常人們可以多食用紅薯、黃瓜、紫菜、蘿蔔燈含膳食纖維多的食物。

方法一：食醋可通便

【配方】食醋

【做法】一大杯水+20g食醋

【用法】每日清晨空腹飲用，再飲一杯白開水，然後室外散步30~60分鐘，中午即可有便意，長期服用效果佳。

方法二：涼拌木耳治便秘

【配方】木耳、香油、醬油

【做法】木耳用熱水泡開洗凈，放入小碗中，淋上少許香油和醬油，即可食用

【用法】連吃兩次，便秘癥狀可消。

方法三：鮮枸杞治便秘

【配方】枸杞30g

【做法】將鮮枸杞洗凈搗爛，用開水沖服。

【用法】作為茶飲，每日一次。連服3次即可通便。但不可過量，否則會引起腹瀉。

方法四：決明子治便秘

【配方】決明子50g，蜂蜜適量。

【做法】決明子上火微炒，搗碎加水200ml，文火煎10分鐘待用。

【用法】每次取50g+蜂蜜15g+適量開水，每日分兩次早晚服用。服完稍許可見效。

方法五：獼猴桃治便秘

【配方】獼猴桃

【做法】生吃哈哈

【用法】每天堅持吃，可恢復。

方法六：吃煮黃豆治便秘

【配方】黃豆、鹽

【做法】黃豆用水洗凈，用溫水泡脹後放鍋內加適量水煮，快熟時加入少許鹽，熟后撈出。

【用法】溫性通便，一般每天吃50g左右，要趁熱吃。

註：便秘嚴重者，可食用藥物酚酞片，一天一顆，幾個小時后見效。不可長期服用。

大家有什麼好方沒有~說出來一起通暢通暢！