腎病被稱為「沉默殺手」， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你以為腎病離你很遙遠，但是......據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報道，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我國每10人中就有1人患有腎臟疾病！可患病的知曉率卻不高，慢性腎臟病病人中只有12.5%的人知道自己得病。

日常生活中這四大「傷腎」行為，你有木有中槍？

傷腎行為1：忽略尿檢，耽誤病情

和所有其他疾病一樣，慢性腎病最初也是輕度的，簡單一個尿常規檢查就能夠發現。關鍵是很多病人對這種病缺乏認識，因為早期沒有癥狀也就不知道自己患病，或者是忽略了一些腎臟求救信號，未能及時就醫採取措施治療。當出現腹脹不適、納差、噁心、嘔吐，甚至水腫、貧血、少尿等癥狀是，患者才不得不去就醫。此時，往往病情已經相當嚴重，甚至可能直接要進行透析治療。

慢性腎臟病是可以治療的，尿常規檢查是早期發現腎病隱患的最佳方法。

傷腎行為2：糖尿病血糖沒控好

糖尿病病人中，約有30%的人會發生糖尿病腎病，血糖水平過高會損害血管、腎小球，若腎小球損害不斷加劇，會造成漸進性腎功能損害，最早期的表現是微量蛋白尿，發展下去則是蛋白尿，進一步發展就會出現腎功能異常，甚至是尿毒症。

因此，糖尿病病人一定要把血糖控制好，也應每年進行尿蛋白的篩查檢測，以便早發現早治療。

傷腎行為3：高血壓服藥不規範

高血壓可謂是腎臟的第三大殺手！長時間的高血壓得不到控制，會直接導致腎臟出現病變，如腎小球動脈硬化、腎間質纖維化等，致使腎功能降低，最終表現為高血壓腎病。控制血壓是預防高血壓腎病的關鍵。

患了高血壓，需堅持服降壓藥。很多人服用降壓藥有誤區：比如，沒得不適感覺時少服甚至不服藥、間斷服藥；或者不測血壓直接盲目服藥；或者是憑自我感覺服藥，想起來就吃一顆，這些服藥方式都是錯誤的。正確的做法是先按醫生醫囑堅持服用降壓藥一段時間，做好監測血壓，如果年輕的人能把血壓控制不超過130/80mmHg，老年人在140/90mmHg以下（65歲者可適當放寬），就可以長期按一定劑量服用。

傷腎行為4：濫用抗生素、止痛藥

濫用解熱止痛藥和某些抗生素在一些國家和地區已成為一個極其嚴重的社會問題。例如濫用鏈黴素、卡那黴素或慶大黴素之後，出現了耳聾，甚至腎功能衰竭導致死亡。

很多人都喜歡尋找「保腎秘方」，但並沒有保護腎臟的「靈丹妙藥」，最重要的是避免傷腎行為，控制住危險因素，養成每體檢的習慣，這就能大大降低腎病的發生。