中午小睡

高血壓患者辛苦工作一上午並吃過午飯後，可以稍微活動一下，然後小睡片刻。

晚餐宜少

晚飯吃的不宜過多，要吃些易消化的湯、粥類食物，睡前適量飲水。

娛樂有節

睡覺前不進行各種娛樂活動。平時也應該節制參加那些以輸贏為目的的遊戲，防止情緒激動。

睡前燙腳

按時睡覺，上床前最好用溫熱的水燙燙腳，按摩一下雙腳心，既舒服又解乏。

充足睡眠

每天保證6~8小時睡眠。

緩慢起床

早晨醒來后不要急於起床，翻翻身，伸伸懶腰，活動一下四肢和頭部，然後在床上坐一會兒再下床。

排便通腸

多吃含粗纖維的食物，注意多飲水，預防便秘。排便時要輕緩，不要用力憋氣，必要時可用些潤滑劑，保證順利排便。