冬季這幾樣食物一定要記得多吃哦！

很多人到了冬季以後會出現腸胃不適的情況出現哦，會有不消化啊或者是腸胃脹氣等等的問題。所以冬季應該多吃一些具有通氣作用的食材哦，可以有潤腸通便的作用，還可以滋陰潤燥的食物，下面就來具體的介紹一些吧。

柚子和胃益氣除煩

柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助於消食和胃，適用於呃逆上氣、上腹脹悶。將柚汁用陳 皮、生薑、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣鬱胸悶，每次用6~9克煎湯內服，可有效解除，還有益於化痰、消食、下氣。冬季可以吃點柚子，可以有養胃的作用，對於緩解食欲不振啊或者是腸胃脹氣的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有養胃的功效。

橘子除燥調理解郁

橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等。可以將橘子皮切絲，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好。吃橘子的話可以起到調理氣血的作用，而且也可以有滋陰的作用，對於緩解食欲不振有好處的呢。

藕助通氣調養益神

蓮藕有健脾和胃、養心安神、除煩消熱功效，生食藕片可清熱生津，亦可取鮮藕100克，大米50克，白糖適量，攪勻煮粥，可輔助治療冬季常見的口乾、舌燥、鼻干、目澀等，效果顯著。腸胃脹氣的話，可以吃蓮藕，對於通氣有好處，還可以調理腸胃。

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