冬季養生防治肺炎

冬季是感冒的高發期，也是肺炎的高發期。每年一入冬，呼吸科就會收特別多的病人大多都是跟肺有關係的病症，那麼我們平時應該如何養肺護肺?

肺炎是嚴重的肺部感染，癥狀包括咳嗽、呼吸困難、發熱等。容易發生肺炎的人包括年紀大、體弱、久病的人，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一！

如何保護我們的肺？

1、多做擴胸運動

應特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸，不要老呆在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。

2、感冒及時治療

許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害了一定要就醫。尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意。

3、污染天減少戶外活動

大風、陰霾天等空氣渾濁的情況下，盡量少出門，即使出門也應盡量戴口罩。盡量避免去人流量密集的場所。

4、接種肺炎疫苗

建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。此外每年還應接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有慢性呼吸道疾病的人，屬於高危人群。

5、適當鍛煉身體

一天中養肺的最佳時間是早7—9點，這時肺臟功能最強，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。而肺臟功能最弱的時間是21點—23點。

6、主動咳嗽清肺

人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。

還有很重要的一點，就是戒煙，抽煙可能導致肺炎的反覆發作。