調理內分泌，先從生活點滴做起

內分泌的是正常與否決定也一個女人的美麗與健康，女人內分泌紊亂會影響是非常大的，到底內分泌失調怎麼調理最有效呢？

皮膚變差、長斑長痘、體重上升、脾氣急躁……這些都是內分泌失調的常見表現。那麼女人內分泌失調怎麼調理最好呢?

飲食調理

內分泌失調跟人體的營養有很大關係，因此，調節內分泌就首先要注意飲食的調理。在平時的飲食中應該注意食物多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

精神調理

內分泌失調的女性也是如此，平時既要保持愉快的心情，還要努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

運動調理

任何情況下，特別需要控制夜生活，保證充足的睡眠。注意適量的參加體育鍛煉，不僅可以增強我們的體抗力，還能幫助我們出汗排除身體毒素。

排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

　　性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，應該保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。

因此，治療這些病症，要從調節內分泌入手，令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。除了以上方法外，內分泌失調的女性還要注意補血益氣，補腎等治療，使情況得以改善。

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