頭髮的問題數不勝數，每天有無數的人被頭髮問題所困擾，頭髮油膩是最為常見的頭髮健康問題，沒有之一！

有很多朋友跟我說，他們每天都洗頭髮但還是很油，特別苦惱，問他們知不知道頭髮為什麼油，又答不上來。原因都不清楚，那談何正確面對？

頭髮油膩的原因是什麼？

我們的皮膚里密布著油脂腺，其中面部和頭皮最密集，這種腺體能夠自行分泌大量的油脂覆蓋皮膚，保護外界細菌和灰塵深入皮膚細胞，其實油脂是人體自我保護的一種機制。

當油脂腺分泌過剩，並沉積在皮膚上，就會堵塞皮膚表面的毛孔，聚集大量灰塵體液並滋生細菌真菌，進而引起毛髮和皮膚的健康問題，所以油脂必須要及時清除！

造成頭髮出油的原因有這樣幾種：脂溢性脫髮、脂溢性皮炎、肥胖。同樣，飲食油膩也會造成身體過度出油。

怎樣解決頭髮出油呢？

1. 避免辛辣油膩刺激性的食物

辛辣的食物刺激味蕾的同時也會讓激素分泌加速，油膩的食物則會讓脂肪攝入過量，如此一來必然導致大量的油脂分泌，所以應該少吃！

2. 避免生活規律的突然改變

作息時間和飲食習慣最好形成規律，這樣激素分泌就會趨於平穩，分泌量就會持衡，不會過量，頭髮和皮膚自然不會很油！

3. 避免洗髮的水溫過熱

溫度對於皮膚的刺激也是敏感的，外界溫度升高后皮脂腺會異常活躍地分泌油脂，比如夏天油脂分泌就比冬天多，所以要注意洗頭的水溫要和人體接近（37度最佳）。

4. 避免密閉的帽子和吹風機

頭皮對溫度的敏感，還要求我們盡量保持頭皮的透氣度以保持溫度，戴帽子要選擇透氣性好的，另外吹風機吹出的熱風也不能直接吹頭皮！

5. 正確清潔頭皮

頭髮上的油脂來自頭皮，只洗頭髮是沒用的，還要清潔頭皮上的油脂，可以在洗頭時用指腹輕柔頭皮以清洗頭皮，去除藏在毛囊里的油脂！

6. 選擇正確的洗護產品

這點很重要，頭髮油一定要選擇合理去油的洗髮產品，並且避免護髮產品接觸頭皮。

有些聲稱控油的洗髮水刺激性過大，長時間會形成依賴性，只會導致頭髮越洗越油，一定要謹慎選擇！

總結：如果做到以上六點，不說頭髮油能夠完全解決，至少也能得到有效的控制。

小美本人也是屬於油性發質，基本上每天都要洗頭，現在把自己的經驗和大家分享，希望大家也能儘快告別「油田時代」！

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