吸煙有害健康,但是很多人又很難戒掉,原來通過飲食可降低危害

大家都知道吸煙不利於身體健康,很多人又很難戒掉,但是可以通過飲食來降低對身體的危害。煙草中至少含有40種致癌物質和三種危險的化學物質:焦油、尼古丁、一氧化碳。焦油在肺中會凝結成一種粘性物質。尼古丁是一種會使人成癮的藥物,主要是對神經系統發生作用。一氧化碳能減輕紅血球將氧輸送到全身的能力。那麼經常吸煙吃什麼好呢?

葡萄

常年吸煙的人肺部積聚大量毒素,葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。

2.菌類

菌類食物既可消毒,也可以對抑制和預防癌症有突出的療效。

3.富含不飽和脂肪酸的食物

多吃魚,魚肉中所含有的一種不飽和脂肪酸能降低煙草對你的損害。

除此之外還要多多補充維生素。常吃牛奶和胡蘿蔔。另外吸煙的人應該多喝茶,茶能利尿解毒,可使煙中的一些有害毒素隨尿液排出,減少其在體內的停留時間。

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當然,想要降低對身體的危害,最根本的辦法還是戒煙

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