長壽秘訣：生活中這4種食物別忘了吃，可延年益壽，讓你活到100歲

大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。長壽秘訣：生活中這4種食物別忘了吃，可延年益壽，讓你活到100歲

香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6長壽秘訣：生活中這4種食物別忘了吃，可延年益壽，讓你活到100歲

胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。長壽秘訣：生活中這4種食物別忘了吃，可延年益壽，讓你活到100歲

魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。長壽秘訣：生活中這4種食物別忘了吃，可延年益壽，讓你活到100歲