科學新發現:高血壓是一種「鹽代謝」疾病

要少吃鹽

簡直每個高血壓病人大夫全都反覆強調:要少吃鹽。因為吃鹽多是形成血壓低落的一個次要原因。古代醫學研討不只印證了這一結論,還提出高血壓大概就是一種「鹽代謝」混亂形成的疾病;就像糖尿病是以糖代謝混亂為次要特性、高血脂是以脂代謝混亂為次要特性一樣。

「鹽代謝」混亂疾病

最新迷信研討發明:鈉鹽敏感已公認為是高血壓發病的主要影響要素。

某些人群高鈉攝取后,血壓分明低落,即鈉鹽敏感。

河南中醫學院第一附屬醫院心外科朱翠玲傳授:「鹽中的鈉離子會使血管內部的水份進入血液,血液多了,血管壓力就會變大。」一般人把鈉代謝掉后,血液添加、血壓低落。可是,鹽敏感性高者體內鈉瀦留,血管壓力其實不會回落,就會招致高血壓。

六成高血壓是鹽敏感性

現在我國高血壓患者佔總人口的20%,此中60%的高血壓是鹽敏感性高血壓。我國一般人群中鹽敏感者的比例是15%~42%,而原發性高血壓患者中60%屬於鹽敏感性。鹽敏感已被美國高血壓學會(ASH)確定為高血壓晚期損傷標記。

Advertisements

六類人最易得鹽敏感性高血壓:

  1. 老年人還有鹽代謝慢的人;

  2. 有高血壓家族史的人;

  3. 年老高血壓患者;

  4. 晚期左心室肥厚、心腦血管疾病停頓快的人;

  5. 心情動搖時血壓動搖大的人;

  6. 夜間血壓不穩定的人。

毀傷三大器官

  1. 毀傷心臟

血壓越高,心臟的壓力負荷越高,會招致心肌肥厚。血壓越高,對血管的打擊率越大,血管簡單發生動脈軟化和動脈粥樣軟化,惹起冠狀動脈軟化,發生冠心病。

2、毀傷腦血管

除去心臟之外,腦血管是最受高血壓影響的血管;形成動脈粥樣軟化、血栓性病變、狹隘性病變等。因為血管比擬脆,血壓的繼續增高會招致出血、中風。

3、毀傷腎臟

腎臟由十分多的血管構成,血壓增高當前,就會對毛細血管發生打擊,進而招致腎動脈軟化。惹起腎臟尿蛋白的添加,嚴重者以至會呈現腎功能衰竭。

Advertisements

非藥物降壓最好手腕:限鹽補鉀

除去服用降壓藥之外,在一樣平常飲食中限鹽補鉀是最無效的降壓手腕。

  1. 低鹽

我國人均鹽攝取量為12g,超越國際規範逐日6g的一倍。食鹽的次要身分即為氯化鈉,從而促進了我國高血壓的多發。

高血壓患者宜限鹽,逐日食鹽不超越5克,不失為良好的『降壓藥』,可無效低落血壓。

出格要留意看不見的隱形鹽:鹹菜、味精、醬油、速食麵等。

2、補鉀

嘗試證明:逐日補鉀超越60mmol/l,一般人群膨脹壓降落3.1mmHg舒張壓降落1.97mmHg;高血壓患者膨脹壓和舒張壓辨別降落了4.4 mmHg和2.5mmHg。

多吃富含鉀的果蔬如西紅柿、香蕉、土豆、海帶、紫菜等,有益於防治高血壓和腦卒中。

別的,平常多吃黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、蠶豆,均可降血壓。

3、倡議運用低鈉富鉀鹽

在我國南方鄉村社區中流行病學調查研討顯現,在食用低鈉富鉀鹽后,無論是高血壓患者仍是一般血壓者,到場研討工具血壓均有降落。高血壓組與一般血壓組膨脹壓辨別降落7.4 mmHg和3.8 mmHg,舒張壓辨別降落1. 2mmHg和1.0 mmHg。

留意:即便食用低鈉富鉀鹽逐日也不要超越5克。

高血壓新規範

近期,在美國心臟病學會(AHA)2017學術年會上,AHA發布了新版美國高血壓指南,高血壓被從頭界說,規範變嚴厲。

高血壓被界說為≥130/80 mmHg。

  • 血壓120-129/<80 mmHg為血壓低落。

  • 130-139/80-89 mmHg為1級高血壓。

  • ≥140/90 mmHg為2級高血壓。

趕早實行生存干涉

與一般血壓的人比擬,血壓超越130/80,其心血管風險就已更加了。診斷為高血壓是「黃牌警告」,但其實不意味著一定要吃藥,而是可以通過限鹽補鉀等生存方式干涉低落風險。

Advertisements

你可能會喜歡