咖啡讓我們變得更精神，在這個時間點喝，效果會更好

根據統計，咖啡在全球的產量已經超過了七百萬公噸，相當於每年每個人都可以分到大約1.3公斤的咖啡，可見它是多麼受歡迎。而根據統計的數據，美國有將近一半的人群沒有咖啡的話工作的效率就會降低。

大家之所以會如此喜歡咖啡，除了是因為嘗起來很棒之外，它還能夠抑制食慾。同時，它也能夠讓我們醒著持續工作。

根據史蒂芬米勒發表出來的研究數據，我們可以得到兩個情報，一是咖啡因是一種藥物；二是藥物對身體里的化學反應有影響。

想要有效率地使用藥物，就要知道我們身體內的化學反應的節奏，然後在攝取的時機上跟上這個化學反應的節奏。

皮質醇經常會被稱為是壓力荷爾蒙，它會影響到血糖的濃度，在適當的時候會讓我們保持清醒。而這種物質在早上八點到九點之間處於巔峰，而血糖的水平在中午以及下午一點的時候會達到巔峰。

所以，就上午而言，我們在九點到十一點之間享用咖啡是最有效率的，因為這是在皮質醇水平下降以及血糖高峰來到之間的這個時間段。

如果在血液中皮質醇濃度最高的時候喝咖啡，那麼每天早晨同樣來一杯咖啡也會變得越來越沒用。

我們只有在針對的時間段裡面喝咖啡，咖啡帶來的提神效果才會是最有效的。所以，如果你平時需要用喝咖啡來提高工作效率的話，那麼就記住在九點到十一點之間來享受了。