怎樣才能保護牙齒靚白？

在日常生活中有不少寶寶飽受牙齒健康的困擾。確實，牙齒關係到我們日常的進食，影響著我們的食慾，所以我們平時要注意口腔的衛生，也要注意減少糖分的攝入，預防蛀牙。下面小愛就為大家介紹幾款有益牙齒的食物。

芹菜

芹菜中含有豐富的粗纖維，並且糖分含量極少，我們的牙齒在咀嚼芹菜的時候，能清除附著在牙齒表面上的細菌，減少牙菌斑的形成，對於平衡口腔內的酸鹼度也有很好的功效。

菠蘿

菠蘿中富含維生素C，並且也含有酸性的成分，對於清潔牙齒保護牙齒具有很好的作用。但是由於菠蘿中的糖分含量還是比較高的，所以不適宜睡前食用。

牛奶

我們都知道牛奶的含鈣量是非常高的，並且比較容易被人體吸收。人體如果長期鈣質攝入不足會導致牙齒鬆動，所以牛奶可以很好的為牙齒補充鈣質，讓我們的牙齒變得更堅固。