冬天早起成為了一種困難，甚至於每次看著鏡子裡面的自己，發現臉色難看，氣色不佳，整體睏乏，皮膚暗淡，頭髮油膩沒光澤，你以為別人都跟你一樣，其實別人身材苗條，皮膚紅潤氣色佳，頭髮秀麗顯年輕。這時候你就要反思一下自己是不是濕氣太重了！

濕氣重者，常見以下表現：

①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

②看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難沖乾淨；

③看身材：一般來說，「肥人多濕」；

④看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

⑤看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

⑥看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

這幾年，擔心自己體重增加，所以不斷在減肥成功又反彈，又減肥又反彈中度過。

難道要一輩子忍受濕氣的折磨？一輩子祛濕，一輩子減肥嗎？

很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐后8小時內洗澡以及習慣性運動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

秋冬季節，每晚泡泡腳，是舒筋活血、暖身驅寒的好方法，而且能去濕氣，讓我們睡得更好。血足是祛寒濕的根本！

只有身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

艾葉泡腳，功非小補

很多人知道用熱水泡腳對身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補藥。

艾葉泡腳對祛濕有著很大的好處，那麼除了這些，艾葉泡腳對人體還有什麼作用呢？

1.除腳氣

將艾草藥包和煮水后瀝出葯汁，用溫熱的葯汁泡腳可以去腳氣、除腳臭、去濕疹、改善腳部易出汗的毛病；

2.改善血液循環

艾草是一種女性調理氣血的常用中藥，煮水泡腳可以消除末梢神經炎。改善血液循環，緩解手腳麻痹的現象；

3.治咳止喘

艾草的祛寒治感冒的功效相信大家都有所了解。艾葉泡腳有利於止咳、緩解支氣管炎和肺氣腫哮喘、改善類風濕等等功效，對老年人來說特別有幫助；

重點來了，記住艾草泡腳的注意事項！

1、要泡到全身溫熱即可，微微出汗亦可，不能大汗，連泡2-3天，期間不能吃寒涼的食物，多喝溫開水，多注意休息，那麼這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

2、對於身體寒濕重的病人，每周可多次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時，必須停吃寒涼的食物，停掉寒涼食物是為了不讓寒濕侵入。還可以在用艾葉水泡腳同時，喝上一杯生薑紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。

但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗大棗紅糖水，以補充體內可能損耗的元氣。