蛋白質減肥法靠譜嗎,不老女神周迅告訴你!

昨天是周迅43歲的生日,零點剛過,陳坤便在微博上曬出周迅美照+視頻,為好友送上生日祝福。照片中周迅眼神靈動,紅唇誘人,已經43歲的她看上去仍有少女感。

高曉松這麼評價她

「我當時在監視器前頭,她(周迅)一抬眼看鏡頭的時候,就一下把我的心都看穿了。」

觀眾這麼評價她

「她有一張未婚妻的臉,還有一雙滿是星辰的眼睛,感覺她這一生永遠都是在夜晚長安街上遇見薛紹的太平公主錢鍾書曾寫過一個混沌痴頑的無性別兒童,幼女以上,女人未滿,在人情世故的泥潭子里撒野,脫下了生活的桎梏,活得赤誠天真。這,就是周迅的模樣。」


因為她的苗條,曾經有記者也採訪過她是如何保持身材的,周迅很神秘的表示:「你最好一個月只吃糧食和蔬菜,別碰肉。下個月,就只吃肉和蔬菜,別碰糧食。是一滴米都不許沾哦,可有效果了。」

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這種方法也就是蛋白質減肥法,通過限制碳水化合物的攝入來調整身體燃燒脂肪的比例,這樣就能最大的程度上燃燒掉你的脂肪,這種方法還算簡單,就是稍微有些難以堅持,第一個月只吃蔬菜和米飯,一點點肉也不能吃,第二月就吃肉和蔬菜,一粒米也不能吃,不需要控制飲食的量就能達到瘦身的效果。

圖片來源於視覺中國

明星為了追求鏡頭美採用蛋白質減肥法,但是蛋白質減肥法真的可取嗎?(下面的全是乾貨)

吃蛋白質減肥有一定道理,我們身體脂肪的獲得,主要通過糖,糖類吸收最快,如果消耗不掉,最容易轉化為脂肪。

豆腐、瘦肉、蛋清、魚肉、脫脂奶之類的食物主要含的是蛋白質,轉化為脂肪的速度確實慢一些,甚至可以說,蛋白質吸收進去,幾乎不變成可以累積的脂肪。而人體的脂肪消耗,是有先後順序的:一旦運動或者長期空腹,最先消耗的是血糖,之後是脂肪,蛋白質則是排在最後,很少有消耗到蛋白質的情況,除非是多天不進食的人,或者身體很差,重病在身的人,才會開始消耗蛋白質來轉換能量,那個時候,人往往出現「脫相」,這就是因為蛋白質被消耗掉了。

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圖片來源於視覺中國

所以,如果你真的只吃蛋白質,確實不會長胖。但是,你不可能只吃蛋白質,純粹的蛋白質飲食,意味著只吃一條只加鹽的清蒸魚,不僅沒有油,而且沒有主食,如此寡淡無味的「蛋白質餐」誰能堅持吃下去?就算堅持了,一定是胃口大失,客觀上得到了減少食量的效果。從這個角度說,「蛋白質減肥」如果真的起效的話,一定是通過控制飲食的量來實現減肥的,其實也就是變相飢餓,沒什麼新鮮的。

更重要的是,過量的蛋白質會給腎臟帶來負擔,因為蛋白質是要經過腎臟代謝的。

過量的蛋白質是毒素進入人體的通道,能夠破壞細胞的結構,擾亂細胞膜內外液體壓力的滲透平衡。最終給身體帶來巨大危害。

佳佳提醒:此法減肥要謹慎考慮,並且應諮詢專業醫師或者有資歷的營養師。事實上,蛋白質減肥法的科學性還處在爭論之中。

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