這套超燃的HIIT，做完讓你全身脂肪燃燒起來！
顧名思義，男人HIIT更加註重重量和次數的結合，相對徒手HIIT訓練，手上抓住重物，在激烈的運動中也能對肌肉產生超大刺激。
訓練A：
每個動作保持45秒，之後休息15秒，然後再做下一個動作。整組循環3次。
高腳杯深蹲
半蹲-啞鈴推舉
俄羅斯轉體
登山跑
仰卧交叉摺疊
訓練B：
每個動作保持30秒，之後休息10秒，然後再做下一個動作。整組循環3次。
深蹲-啞鈴推舉
跳步箭蹲
相撲高位硬拉
蛙式跳俯卧撐
啞鈴箭步蹲
或許你不能彌補貪睡或者忘記今天該去健身房的遺憾，但一套有效的HIIT訓練，能迅速讓你激情飆升！快快練起來吧~