每天早晚搓一搓，45歲變25歲，年輕又漂亮！

愛美是每個人的天性，無論年齡大小，健康和美都是人們永恆不變的話題。其實，讓自己年輕漂亮的法子很簡單，即是每天動動手腳就可以強身祛病、益壽延年，保持青春活力。

一 揉搓臉

臉和五臟六腑、四肢等部位都有想通點，經常揉搓臉相當於給五臟六腑按摩。方法是先將雙手搓熱，然後在面部上下輕輕揉搓3-5分鐘直到發熱。由於手掌和臉互相摩擦產熱，血管遇熱擴張變粗，面部血液循環加速，從而皮膚變得細膩，面部皺紋減少，顯得比同齡人更年輕。

二 揉搓耳

腎開竅於耳，朵中含有人體比較重要的末梢神經，經常搓耳可強腎固精，有效調節人體血液。揉搓耳部，可消除耳皺紋。搓揉外耳，可活血驅寒防治感冒。摩擦耳廓直到發熱，可以疏經絡，保護臟腑。向外拉耳朵，摩擦耳廓50~100次，可防治頭暈、眼花、保護視力、防治耳鳴等。

三、揉搓腳

常言道：「人老腳先老，長壽始於腳」 腳是人的「第二心臟」。腳底有66個穴位，它們與人體五臟六腑和各個器官均有關聯，通過對足部反射區的刺激，加強身體的新陳代謝，提高免疫系統功能，可達到調整臟腑功能、強身健體的功效。

人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，長期刺激腳底穴位，有治療腳部疾病的功效。可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。經常刺激足部，還可以協調統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，益於機體的有效排毒。

年輕不養生，老了養醫生！每天搓一搓，健康長壽都擁有，這是世界上不花一分錢的處方，分享給大家，希望大家搓出康長壽，年輕活力。