前列腺增生的鍛煉方法，如此是最好的辦法

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患上前列腺增生之後男性朋友的生活受到極大影響，有的患者直接進行藥物或手術治療。事實證明，運動療法，增加會陰部的運動量亦是一種不錯的治療此病的好辦法。

前列腺增生的鍛煉方法，如此是最好的辦法

1.食物療法

據日本最新研究製成的一種花粉劑叫塞尿通，治療前列腺增生有特效。國內製成的花粉片叫前列康片。食療專家認為常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因為花粉富含氨基酸、微量元素和各種維生素，特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治療作用。前列腺增生是由於前列腺和其周圍組織充血水腫而引起排尿異常癥狀。服用花粉及其製劑后可使前列腺組織增加血液循環，減輕水腫，取得滿意療效，且無副作用。

飲食療法也應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。還應注意禁煙酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜過頻等。

2.體育療法

前列腺增生的鍛煉方法，如此是最好的辦法

經常參加體育鍛煉，可增強體質，促進會陰部的血液循環。

首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放鬆，連續做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和卧位均可。

其次是增加會陰部的運動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環，防治前列腺增生。

前列腺增生患者除選用上述療法外，還應注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運動。