走對減肥路，狂瘦了40斤，這一刻，我也是女神

2017-11-15
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跟很多人一樣，高三的時由於營養需要，被媽媽各種喂，三五天一烤肉，半個月一頓肯德基麥當勞，很快就成為了一個140多斤的女胖子。

看到別的女同學都婷婷玉立，而我日漸成為熊孩子一枚，內心是非常拒絕的。

於是，我決定高考後猛猛的來一場說減就減的減肥。

我報了健身房，一開始每天和很多媽媽輩的阿姨們一起上瑜伽，可能是愛出汗的緣故，每一節課都能出很多的汗，再加上控制飲食，規律吃飯，按點吃飯中間不吃零食，很快體重下降了不少。

後來，我有參加了動感單車課，到開學前，我體重維持在了120斤。

當時120斤的體重，165cm的身高覺得有些自卑，就暗下決心，有朝一日，我一定要漂漂亮亮的出現在男神眼前。

我利用一些跑步APP，如芸動匯APP，開始我的操場跑步。

跑啊跑，很快就到現在的100斤左右。可惜，當初的男神，卻有了別的女朋友。

減肥讓我對自己有了很大信心，我相信我一定可以在別的事情上取得同樣的進步。

減肥的時候一定要控制飲食，規律吃飯，按點吃飯中間不吃零食。

有一段時間，我為了突破平台期，快速減下來而不吃晚飯，可是很長時間不吃晚飯導致月經不調，覺得得不償失，於是開始計算卡路里並減少油的攝入。

這一點芸動匯APP做得很好。

它把跑步結果換算成了日常中的食物，這樣可以比較清楚知道自己今天的跑步效果是如何了，而且同步分享到朋友圈去也是很有趣的。

1.我開始恢復晚飯，饅頭，粥以及雞蛋，少油少鹽.
2.中午食堂的飯也決定備一碗水涮下來不必要的油鹽，計算了自己的基礎代謝熱量，以及小米手環為我計算的運動量，吃的東西的熱量少於這個熱量就妥妥的不會長胖了。

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3.至於現在，我每天堅持一個小時的有氧運動，偶爾跟著網上的增肌教程練練力量運動，體重始終沒再漲起來。