冬季多吃這五種水果，竟然有這麼多好處

初冬來臨，天氣漸涼，氣候乾燥，相信越來越多的人感覺到鼻、咽部乾燥不適，那麼，多吃水果在此時就顯得十分必要。水果不僅是所有食品里最健康的食品之一，而且能有效改善口乾舌燥的癥狀，讓人清爽舒適，重新恢復元氣活力。

蘋果——改善呼吸，護肺護心

蘋果，被稱為「活水」，既是一種健康的低熱量食物，同時蘋果營養成分可溶性大，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。

我們經常聽到有人說「每天一蘋果，醫生遠離我」，這句話對蘋果的營養價值進行了很好的詮釋。蘋果中的維生素C是保護心血管、心臟病患者的健康元素，有研究表明，吃較多蘋果的人確實比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低很多。對於所在地區空氣污染比較嚴重的朋友，多吃蘋果也可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

總而言之，蘋果是一種「全方位的健康水果」，平時多吃蘋果，不僅美味，而且健康營養。

西瓜——補水消暑，利尿解熱

西瓜，應該是夏季大家最愛吃的水果之一了，這不僅是因為西瓜汁水豐厚，果肉甘甜，更是西瓜可以起到補水、防暑、利尿的功效。

除了營養價值，西瓜還具有觀賞屬性。舊時寧波人乞巧喜歡用瓜燈助興，寧波民間有將七月稱為「瓜月」的。宋代慶元(寧波)知府吳潛《鵲橋仙》：「馨香餅餌，新鮮瓜果，乞巧千門萬戶。」製作瓜燈先將西瓜的瓤肉挖掉，再在西瓜的外皮上雕刻各種精美的浮雕圖案，瓜內點上蠟燭，別具一格的觀賞燈具就算製成了。

桃子——補益補心，消積潤腸

桃子的外觀色澤鮮紅，紅代表一種桃花的氣場，同時桃子的「桃」字也寓意著桃花，吃桃就等於吃進桃花的兆頭了。

吃桃子的好處多多，除了補充人體水分和維生素外，還可緩解便秘等。中醫認為，桃子性熱而味甘酸，有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效，為「肺之果」，適宜於低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。

櫻桃——健腦益智，防治貧血

櫻桃的含鐵量特別高，位於各種水果之首。常吃櫻桃可以補充人體內對鐵的需求，促進紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。櫻桃的顏色越深，則花青素的含量越大。紫色櫻桃抗氧化作用最大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，黃色櫻桃最小。

葡萄——健脾健胃，開胃促消

七夕前後是葡萄成熟的季節，葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。葡萄中含較多酒石酸，有幫助消化的作用，適當多吃些葡萄能健脾和胃，對身體大有好處。在炎炎夏日食慾不佳時，吃葡萄有助開胃。

但是需要注意的是，吃葡萄后不能立刻喝水，這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉。

每日謎語：衣服有綠又有紅，味道酸酸又甜甜多多和它做朋友，小臉紅紅人人愛。（打一水果）