想要瘦腿就一定別錯過這9個瑜伽體式,能瘦還能拉長腿

瑜伽在路上,快樂你相伴!

每天早上催你起床的動力是什麼?是美味的早餐?或是公司的全勤獎?而瑜伽人起床的動力,是戶外那一抹最美的晨曦,比晨曦還要美的,是那一抹動人的剪影。

山谷還在沉睡,我們的苗苗老師早早的就起床了。

今天老師的心情看起來不錯,大概是因為練瑜伽能讓她開心吧。

今天的瑜伽動作都是稍微有一點點難度的,不過只要足夠認真,這一點難度根本算不了什麼。

先來個一字馬吧,哈哈,這個沒有練過的不做這麼標準沒有關係。

接著仰躺,然後用手撐起上半身,這個大家應該都會,但難的是要堅持。

接著反過來,並且收其中一隻腳,另一隻腳伸直抬高,保持一段時間,再彎曲至腹部。

這個側面實在是太美啦!一隻美麗的蝴蝶停在了苗苗老師的腳上,是因為苗苗老師太美了,把蝴蝶也吸引過來了嗎?

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這個體式很考驗腰力,讓我想起了以前初中練仰卧起坐的日子,各位粉絲仰卧起坐成績都如何呢?

聽說下一期有更高難度的動作,趕快關注我們,看看下一期苗苗老師如何攻克這些動作。(據可靠情報,聽說有一個動作失敗了!你們猜我會不會放出來?)

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