比芹菜還降壓的廣東菜
我們都知道芹菜具有很好的降血壓效果,所以患有高血壓的人可以多吃一些芹菜。介紹另一種蔬菜,降壓效果比芹菜還好哦。快來看看。
茼蒿,又叫蒿子稈,在中國古代,茼蒿為宮廷佳肴,所以又叫皇帝菜。茼蒿有蒿之清氣、菊之甘香。據中國古葯書載:茼蒿性味甘、辛、平,無毒,有「安心氣,養脾胃,消痰飲,利腸胃」之功效。
茼蒿裡面含有大量的營養物質,包括身體每日所需的維生素和胡蘿蔔素以及多種氨基酸,通過食用茼蒿能夠起到養心安神和降壓補腦以及清血化痰的作用。
常吃茼蒿,對咳嗽痰多、脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘均有較好的療效。而當茼蒿與肉、蛋等共炒時,則可提高其維生素A的吸收率。茼蒿里所含的營養成分,對人的免疫力有一定的影響,適量吃一些茼蒿,可以提高人的免疫能力。
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既然它有降血壓的功效,那麼更要合理的利用起來了,特別是家中有高血壓患者的家庭。
推薦吃法:
香菇炒茼蒿
材料:茼蒿150克,鮮香菇100克。蔥花、水澱粉各適量,鹽2克。
做法:
1、首先將茼蒿擇洗乾淨切段備用;鮮香菇去根,洗凈,在沸水中焯透,撈出切絲備用。
2、炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油溫燒至七成熱,放蔥花炒香,放入茼蒿、香菇絲炒熟。
3、用鹽調味,淋水澱粉勾芡即可。
清炒茼蒿菜
材料:茼蒿、植物油、鹽、白砂糖、味精、香油
做法:茼蒿洗凈,控干水分,放入熱油鍋中大火煸炒,顏色變成深綠色之後,加入白糖、味精,炒勻后淋上香油就可以出鍋了。
茼蒿炒雞蛋
材料:茼蒿、雞蛋、鹽、蚝油、蒜瓣
做法:茼蒿洗乾淨切成段,用熱水焯一下,雞蛋液中加入吃蔥花,攪拌均勻后炒熟,在熱油鍋中爆香大蒜,放入茼蒿,顏色變深綠后加入雞蛋、鹽、蚝油,翻炒均勻就可以了。