7日入門瘦身瑜伽，堅持練習，感覺一天比一天要瘦

可能很多人還沒有特別的認識瑜伽，沒有關係，那麼我們就堅持一周瑜伽來看看，你就會發現自己有所不同，這些瘦身瑜伽，堅持下來，讓你想瘦哪就瘦哪。就是這麼的霸氣

兔子式瑜伽

1、膝蓋彎曲，小腿之間的距離剛好可以放下兩隻大腿，然後挺直身體，收腹保持俊均勻呼吸

2、手臂往前方倒下，讓手肘的部分貼緊地面，小腹壓在小腿的地方。頭部向下看，

眼鏡蛇式瑜伽

1、仰躺在地面上，身體放鬆，雙腿放在地面上成直線，雙腿要合併，手掌打開，平直的放在地面

2、手掌接觸地面，然後上半身想前方伸展，頭部抬高，下巴的位置對這空中

橋式

1、身體平直的躺在墊子上，放鬆身體，吸氣，呼氣，調整10秒

2、然後用雙手和腳掌接觸地面，讓身體形成一座橋，堅持1分鐘，每天要做3組

橋式可以幫助我們收腹，消除腹部的脂肪，還有鍛煉手臂和腿部