體脂率超低是什麼樣子？當體脂低於10%會拉皮，全球體脂最低人！

健身發展到今天，也是經歷過一個漫長的過程。體脂率的多少一定情況下反應這個男人身體狀況。是不是說越低的體脂率就越好呢？其實也不然。

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。想了解自己的發胖指數，必須從掌握你的身體指數開始，體脂肪率是你是否發胖的一個重要指數。

先對照一下自己的體脂率有多少，這個圖片只是大概的估測體脂並不精確，但一定程度上能反應你的體脂是高還是低。

我們在看真實真相，全球體脂率最低的人，看一下他的體脂率達到了多少。

他叫Helmut Strebl今年已經過了45歲，他的肌肉線條之前好像只是在漫畫中見到過，但他的體脂率非常驚人。從16歲開始訓練，並一直參加健身比賽，並保持著低脂的狀態，絕對是世界上肌肉分離度最高的人。

他的體脂率近30年一直保持在5%以下,巔峰時期更是能夠達到難以想象的2.3%。

肌肉狂人佐帕，是個職業健美運動員，每天要花4個小時以上訓練，擁有超低體脂率，肌肉看起來就像醫學院里的人體標本，人稱肌肉木乃伊。

他的肌肉在全世界上也是能排的上位的很難有人超越他這樣的體脂。

當你腹肌達到什麼樣的狀態時可以拉起皮脂，要低於10%體脂率才可能出現的拉皮兒一樣的腹肌。這沒有三五年的時間是很難做到這樣的效果。