男性多吃莓果、柑橘類食物可預防勃起障礙

男性朋友最擔心的一件事情，莫過於小弟弟不聽話──勃起功能障礙，而且往往有苦難言，不管是擔心、憤怒或是害怕，都往自己的肚子里吞。再不然就是上網尋求偏方，亂試一通，結果反倒得不償失。

但是現在有一項好消息，只要在平日飲食中多吃些莓果或是柑橘類食物，就可以預防勃起功能障礙，研究刊登在《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)。

英國East Anglia大學、美國Harvard大學的研究團隊表示，因為想要了解哪些含有類黃酮成分的食物，可以幫助預防勃起功能障礙，結果發現，花青素、黃烷酮類與黃酮類，對預防勃起障礙似乎都有好處。

研究人員進行了一項前瞻性研究，包括從2000年開始，持續觀察25000名健康專業人員，經過10年的追蹤后，發現其中有35.6%的人出現勃起功能障礙;同時也發現，食用比較多含類黃酮成分食物的人，則較沒有勃起障礙的困擾。

首席研究員Aedin Cassidy博士表示，科學家已經檢驗出類黃酮成分具有抗氧化與抗發炎的特性，這些特點都有助於健康，甚至對預防勃起功能障礙有助益。還有一些研究認為，類黃酮能夠防癌症、改善心臟健康等。

飲食中，包括草莓、藍莓、紅葡萄酒等莓果類，以及柑橘類的水果，都含有豐富類黃酮成分。因此，想要預防勃起功能障礙，不妨在飲食中多攝取這些種類的食物。