礦泉水瓶豐胸法，減肥不減胸

不少女性都有這樣的煩惱，減肥成功了胸部也縮水了，怎麼樣才能減肥不減胸呢？為大家介紹了一個非常有效的豐胸方法，讓你減肥不減胸，趕快來看看礦泉水瓶豐胸法吧。

運動道具：裝滿水的礦泉水瓶

☆端坐式

1、坐在椅子上，脊椎挺直，左手握住礦泉水瓶，並向上伸直舉起。

2、左手向後彎曲，帶動手臂到腋下的肌肉收縮。左右交替，做12-15次。

☆前凸后翹式

1、右腳屈膝跪在椅子上，左腳踏在地板上，左手握持礦泉水瓶在腰側，右手扶著椅背，保持身體的平衡。

2、左手伸直，盡量向後抬起，可以感覺到手臂后側的肌肉在用力就對了。左右交替，各做12-15次。

☆推手伸展式

方法：坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，將右手向左推進，伸展手臂和腋下肌肉。左右交替，各做12-15次。

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