早餐吃什麼最有營養，健康早餐食譜大全
早餐是一日三餐當中最為重要的一餐，不過早餐要怎麼吃，吃什麼最有營養呢？美食君將給大家介紹健康早餐食譜大全，不僅能讓你健康生活每天，而且呀還能讓你天天都有新菜單哦。
科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所佔的比例是最大的。但如果早餐只吃饅頭、麵包等主食，或油條等含油脂過多的食品，因攝入澱粉、油脂過多，消化時間長，易使血液過久地聚積於消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，造成整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
咖啡+車厘子+豆皮燒賣+麥片圈+酸乳酪+芒果
麵包+雞蛋+起司+車厘子+咖啡
咖啡+橙子酸乳酪+菠蘿派+起司&杏仁&朱古力
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小籠包+西瓜（餅乾模壓製成）
5酸奶麥片圈+蝦仁燒賣+獼猴桃
菠蘿麵包和兩個綠茶小福+雞蛋玉米粒+黃油煎香腸+一杯牛奶味阿華田
豆皮燒賣+酸奶+芒果+曲奇
粥+煎蛋
煎蛋+培根+荷蘭豆土豆色拉+草莓+KISSES巧克力+蘑菇玉米濃湯
壽司（蝦籽，蝦，雞蛋，墨魚）+熱茶
一碗雞蛋粥+一些海苔+蘋果
蝦仁燒賣+香蕉麥圈酸奶+番茄
煎蛋切片小章魚+獼猴桃火龍果+麥片酸乳酪+咖啡
海鮮鍋貼with煎蛋+海苔拌萵筍+水
海鮮粥+燒賣+金米糖
菠蘿麵包+荷包蛋+火腿+荷蘭豆
飯糰+紅茶+蒸芋頭+小兔型的白煮蛋
秋葉包+銀耳紅棗湯+vc片
茶泡飯+山竹
牛奶+獼猴桃+番茄玉米粒+心型和小豬型的雞蛋餅
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薄荷茶+弗朗大叔+小枝+酸奶
酒釀桂花糯米糕湯+蘋果
麵包+咖啡+蜜柑酸奶+梅子
甜甜圈+香蕉麥片乳酪+藍莓汁+杏仁+小熊型的白煮蛋
茶泡飯+超人朱古力+番茄
培根雞蛋with一點點蔬菜+牛奶+香蕉
心形甜甜圈+藍莓麥片乳酪
白菜寬麵條+紅豆小福兵團
青菜粥+金槍魚+腐乳+山竹
燒賣和蝦餃的雙拼團+酸奶with獼猴桃
檸檬茶+藍莓+牛奶糖+來伊份雞胗+小狗布丁
小籠包
素烏冬（豆苗+雞蛋）
水蜜桃+蜜桃茶+蝦的煎餅
麥片酸奶+白煮蛋+黃油煎荷蘭豆+橙子
三明治+草莓+咖啡
草莓酸奶+檸檬薄荷茶+紅豆切片
橙+椰子餅+麥片酸奶
春筍茶泡飯+起司番茄火龍果沙拉+魚乾
煎餃+葡萄汁
隨意漢堡+果珍+櫻桃
牛奶麥片+奧利奧+芭娜娜
魚板烏冬面+甜醋蕎頭
核桃蛋糕
青豆+酸乳酪
開杯樂+葡萄柚
番茄汁+起司棒+梅乾菜牛肉小籠包
棉花糖+熱巧克力+菠蘿派
香蕉芝士切片+色拉+熱巧克力
雞蛋培根+色拉+熱巧克力
香蕉全麥吐司+養樂多+巧克力
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