為什麼你總是手腳冰涼？

多數人都有過手腳冰涼的經歷，尤其是女性。這種情況往往發生在寒冷的冬季，但少數人在夏季，甚至極個別生活在溫暖地區的人也經常會手腳冰涼。那麼從現代醫學的角度，手腳冰涼到底是什麼原因？

一、手腳冰涼不是病！

我們的皮膚下有冷、熱受體細胞，可以感受外界溫度的變化。在正常情況下，我們皮膚處於一種很舒服的溫度，所以當人們相互觸摸的時候，感覺很好。

當冷受體細胞感受到寒冷時，就會關閉毛細血管，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，這是人體的自我保護功能，在寒冷的環境中讓內臟保持溫暖，免得出問題。這樣一來流向外周的血量就會大大減少。這就是為什麼在寒冷的季節人們的手腳和臉部很冷，甚至凍到丟掉手指腳趾的原因。

有些人對於溫度的變化更為敏感，尤其是女性。發表於著名醫學刊物《柳葉刀》雜誌的一項研究顯示，女性的體表溫度比男性低 1.6攝氏度，但女性的體核溫度比男人高 0.2 攝氏度，加上女性血壓低，因此女人的手腳普遍比男人冷。

對這種男女差別有一種未經證實的解釋，認為女人之所以體內溫度高，是為了保護胎兒，沒有懷孕的女性也時刻準備著，這樣就得犧牲手腳的溫度。

因此手腳冰涼不是病，而是一種正常現象，不必擔心，更沒有必要治療。手腳冰涼也不是因為基礎代謝低或者不運動造成的，或者太胖太瘦，而是由於對外界溫度的變化過於敏感而引起的，因此運動可能會有所緩解，但並不能解決這些人經常出現手腳冰涼的問題。

二、小心提防……

但是並非所有的手腳冰涼都是正常的，如果經常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發生變化的話，就要加以注意了，有可能是手部的血液循環或者血管出現了問題。

如果手腳冰涼時手指或腳趾的顏色先變成白色，然後變成藍色並伴有痒痒的感覺，就要考慮是否患有雷諾氏病，這是因為手足部的血管對寒冷過度反應的結果。

這種病女人多發，發病年齡主要在 15 歲到 30歲之間，多見於寒冷地帶，患者往往有家族史。造成雷諾氏病的原因還不清楚，有可能是因為身體不能很好地調節溫度，導致局部血管不得不採取這樣過度的反應，以提供保護。

治療雷諾氏病有專門的藥物，從控制的角度要避免或減少其發作，不吸煙、多鍛煉、控制壓力、避免溫度劇烈變化、出外時戴手套、在室內開冰箱拿東西時也要戴手套或者考慮搬到氣候暖和的地方。

除此之外，手腳冰涼還可能是其他疾病的癥狀，比如甲狀腺功能衰減導致的新陳代謝低下就有可能導致手腳冰涼。鐵和維生素 B12缺乏、糖尿病、紅斑狼瘡、硬皮病等也會有手腳冰涼的癥狀。因此如果經常手腳冰涼，可以去醫院，讓醫生檢查一下，排除上述可能。

三、動起來吧！

如果以上這些可能性都不存在，只是單純的手腳冰涼，那就無須擔心。因為這是正常的現象，尤其對於女人來說。正確的做法是多喝水，保持手腳溫暖比如戴手套、穿厚一點的襪子，多鍛煉並讓自己處於經常活動的狀態。

當你讀完這篇文章之後，站起來，走動走動。每坐一個小時，都要站起來活動一下。

做什麼運動不重要，關鍵是讓身體動起來，跑步成，快走也成，形成習慣后，儘管你的手腳還是會出現冰涼的情況，但你的整體健康水平會大大地改善和提高。

女人寶典【微信號nrbd666 】

做女人漂亮健康的是必須的，你應該知道這個社會對女性有多挑剔，漂亮康健能讓自信有氣質，生活事業如魚得水，獲取變漂亮健康秘籍，請關注「nvrbd」官方微信號：nrbd666教你輕輕鬆鬆變漂亮，做個魅力十足的女人，只為呵護你的健康生活！