孫思邈養生歌

孫思邈是我國傑出的醫學家、養生學家。孫思邈在自身修鍊中，用祛病之法，強身健體，他重視養生而獲得長壽，享年101歲。他用醫術救人危急，免去災禍，使人不枉死。

孫思邈鍊氣養神，修鍊內丹，即以身為爐鼎，以體內精氣神為藥物，在體外修鍊凝成大丹的養生術。他精讀先賢之書，通學名醫佳作，並常到群眾中採集偏單驗方，煉製各種外丹，給群眾防治疾病。

孫思邈一生習醫研葯，修身養性，他慈心萬物，為救治病人，不問其貴賤貧富、長幼妍丑、親疏善惡，都普同一等。他認為只有一心赴救，方能稱之為「蒼生大醫」。他主張「膽欲大而心欲小，智欲圓而行欲方」。他認為「人命至重，有貴千金」。他在麻風病流行時曾說：「形體有可愈之疾，天地有可消之災。」他先後治癒了600多例麻風病人。

孫思邈對老年保健延壽有著獨到的見解，他對養性、食療、氣功、導引、按摩等養生學方面成就顯著，提出了「善養性」、「治未病」、「消未患」的養生法。

唐太宗被孫思邈的醫德醫術所感動，封他為「真人」，並寫下《孫真人贊》：「鑿一徑路，名魁大醫;羽翼三聖，調和四時;降龍伏虎，拯衰救危;巍巍堂堂，百代之師。」

孫思邈的養生知識十分豐富，他在百歲時用通俗易懂的文字，琅琅上口的語言寫成《養生歌》，值得我們學習和運用，達到強身健體、延年益壽之目的。

現將《養生歌》抄寫下來並附譯文，供讀者品味。

原 文

天地之間人為貴，

頭象天穹足免地。

父母遺體宜保之，

箕裘五福壽為最。

衛生切要知三戒，

大怒大欲並大醉。

三者若還有一焉，

須防損失真元氣。

欲求長生先戒性，

火不出焉神自定。

木還去火不成灰，

人能戒性延性命。

貪慾無窮亡卻精，

用心不已失元神。

勞形散盡中和氣，

更仗何能保此身。

心若太費費則竭，

形若太勞勞則怯。

神若太傷傷則虛，

氣若太損損則絕。

世人慾知衛生道，

喜樂有常嗔怒少。

心誠意正思慮除，

順理修章去煩惱。

春噓明目夏呵心，

秋呬冬吹肺腎寧。

四季常呼脾化食，

三焦嘻出熱煩除。

發宜常梳氣宜練，

齒宜頻叩津宜咽。

子欲不死修崑崙，

雙手指摩常在面。

春月少酸宜食甘，

冬月宜苦不宜咸。

夏月增辛不宜苦，

秋辛可省但加酸。

冬月少咸甘略戒，

自然五臟保平安。

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