減肥期間可以喝酒嗎？

關鍵詞：酒精是瘦身大忌 吃飯盡量細嚼慢咽

3、減肥期間能否喝酒？

除了紅酒稍稍有點營養外，其他酒類基本都沒有任何營養成分。酒精會被你的肝臟代謝成糖原或者脂肪，然後儲存在肝部，長期喝酒的人酒精肝和脂肪肝就是這麼來的。而且後期糖原會釋放到身體里，然後繼續轉化為脂肪.....所以啤酒喝多了為啥會有啤酒肚？是因為喝多少啤酒基本就會被轉化為多少脂肪，你懂得.....

酒水是瘦身的大忌。酒精完全都是純熱量，基本喝進去多少就會完全轉化為脂肪。關鍵是酒精的熱量比脂肪本身還要高，在代謝的時候更會吸收大量的水分，釋放大量的熱量。所以喝酒基本跟直接喝油脂是一樣的。而且酒精還有刺激胃部增加食慾的作用，所以在喝酒的時候我們會不自覺的就吃多了。喝酒=高熱量+高水分+高食慾。所以遍閱全世界的瘦身理論，酒精歷來都是瘦身大忌，因為它對瘦身產生的影響基本是破壞性的！務必注意！

4、我一周辛苦減了兩斤，兩天就反彈回來了？

那不叫反彈，叫體重波動。你的身體體重其實是在不斷探底，正不斷找到最舒服的狀態。你最輕的體重是你的身體暫時能達到的最新狀態，但不是最舒服的。你得慢慢堅持，讓你的身體一次次的把最新的體重狀態轉變為最舒服的狀態才行。所以，瘦身本身就是一場拉鋸戰哦！

根據不同的體型都是不一樣的哦！四五斤的都有，不過一般一個正常的成年人一天之內的體重變化都在1-2斤左右的。

不要把過多的精力放在體重的變化上，主要關注每天的飲食和作息習慣就好，如果過分注重體重的變化會很容易疲憊哦！你再注意調整一些，兩天之後這兩斤又沒了，其實這兩斤並非脂肪，更多的是你體內的水分。

5、我吃飯真慢不下來......!!!??

不用非得15分鐘哈，能感覺自己是在慢節奏下吃完就好哦！我們現在調整生活習慣，依然有霸王硬上弓的味道。其實身體本身是不願意的，它的內心深處早就適應了原來的節奏，也極度嚮往。所以一旦你懈怠了，身體發覺之後就立馬撒丫子往原來的節奏上靠。減肥反彈的原理差不多就是這樣的。所以減肥這件事情你一旦開始，就要一次徹底成功，千萬不能半途而廢。否則一旦反彈起來，只會比原來更胖。很多胖人原本並不胖，反而是盲目減肥失敗后因為反彈而越發肥胖了！