遠離十大垃圾食品，它的危害足以讓你后怕

油炸類食品 油炸澱粉是導致心血管疾病的元兇；含致癌物質；破壞維生素，使蛋白質變性。

腌制類食品 導致高血壓、腎負擔過重、鼻咽癌；影響黏膜系統，對腸胃有害。

加工類食品 包括肉乾、肉鬆、香腸等，含三大致癌物質之一的亞硝酸鹽和大量的防腐劑，食用過多會加重肝臟負擔。

餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 含有的食用香精和色素過多；嚴重破壞維生素；熱量過多，營養成分低。

汽水可樂類食品 含糖過高；有的含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣。

方便類食品 主要指速食麵和膨化食品，營養素含量低，鹽分過高，含防腐劑、香精，多食會損害肝臟。

罐頭類食品 維生素遭到破壞，蛋白質變性；熱量過多，營養成分低。

話梅蜜餞類食品 含亞硝酸鹽且鹽分過高，還含防腐劑和香精。

冷凍甜品食品 含糖過高，易引起肥胖。

燒烤類食品 含三大致癌物質之首——苯並芘；導致蛋白質炭化變性，加重肝腎負擔；一隻烤雞腿等於60支香煙的毒性。