現在生活中，經常聽到「腎透支了」、「男人要加油」，男子補腎，女子減肥成為了當下熱門話題，各種「妙方」充斥在我們身邊，在工作壓力大、生活節奏快，你總感覺自己「腎虛」了，其實補腎≠壯陽的哦，但腎的健康與否的確關係到我們的健康。

一、補腎≠壯陽，補腎和壯陽有什麼關係？

首先，在中醫來說腎虛分腎陰虛、腎陽虛，如果是腎陰虛而使用補陽葯，反而會補出毛病。所以在不確定是腎陰虛還是腎陽虛的時候別，別把補腎當成壯陽了。

其次，腎陰虛和腎陽虛的表現不同

腎陽虛：多表現是面色蒼白，腰膝酸冷，四肢發涼，疲倦乏力，陽痿早泄，尿頻、夜尿多等。

腎陰虛：多表現是面色發紅，腰膝酸軟，耳鳴脫髮；遺精早泄，失眠健忘，口咽乾燥，煩躁等。

最後，腎虛只是一種性功能的表現，不能把補腎看成就是壯陽呢。

二、如何判斷腎功能的好壞呢？

簡單的來說：

腎功能好的人：精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。

腎功能差的人：夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫髮。

三、補腎的中藥有哪些？

1、何首烏

何首烏對肝腎陰虛之腰膝酸軟，鬚髮早白有療效，凡是腎陰虛導致頭髮早白，腰膝軟弱、筋骨酸痛，遺精，可當葯膳食用。

2、枸杞子

枸杞子具有補腎養肝、益精明目的作用，凡是肝腎陰虛的癥狀都是可以食用的。

3、杜仲

杜仲有補肝腎、強筋骨的作用，對腎陽虛導致的腰腿酸疼、腳部無力的人可以煲湯飲用。

4、鹿茸

鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。

四、腎陰虛或腎陽虛的，用什麼中成藥？

補腎陽的中成藥有金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等

補腎陰的中成藥有六味地黃丸、左歸丸等