「潰瘍」難受吧？別把它想太簡單，來這裡一看就懂
一提到「潰瘍」
百分之99的人都會知道「上火了」
於是又有百分之99的人會簡單的說
沒事，喝點茶就行了
當然結局大部分都是
第二天繼續頂著「大潰瘍」
繼續喝著安慰的下火茶。。
潰瘍確實與「火」有關
但並不單單是上火
也許你的體質是易得潰瘍的
與平時的飲食生活習慣息息相關
需要增強體質
也許是情緒引發的激素分泌失調
也許是病毒性的細菌感染
與你的免疫力息息相關
也許是微量營養元素缺乏
也許。。也許你真的只是上上火而已
如果你的飲食不全面
不規律
每天運動時間過少
那體質盈弱
內分泌失調
免疫力低下
營養匱乏等
這些潛在因素
都會引發潰瘍
吃不香，睡不好
看似繁瑣的問題，從三方面入手
飲食習慣
膳食結構單一，偏食，缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12，
飲食菜單里適當增加豆類，菌類，菠菜，胡蘿蔔，軟體海鮮類，瘦肉，
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牛奶，主食適量增加粗糧。
為什麼都是適量增加呢？
為了平衡
如果全都偏食這些食物
又會造成其他營養匱乏癥狀
記住~！別偏食！
少量多類別！
少量多類別！
少量多類別！
永恆不變的膳食習慣真諦！
運動習慣
吃的問題學會了，每天適量的運動，增加身體代謝，增強身體免疫，增強細胞活性，簡單的運動必不可少，適量的運動緩解情緒，調節身體激素分泌平衡。
你敢說沒必要運動嗎？！
日常情緒
情緒除了運動能調理
主要還是咱們人本身的心態嘛
你知道一激動一哆嗦
身體激素分泌水平會有多大的變化？
「怒傷肝」
「喜傷心」
「思傷脾」
「憂悲傷肺」
「恐傷腎」
內分泌不平衡的時候
「潰瘍」第一個蹦出來找你麻煩
假如你得了潰瘍
趕緊學會這些
你要馬上調理一下自己的身體
假如你沒得潰瘍
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趕緊學會這些
預防一下
也百利無一害的
小夥伴們都學會了嗎？