勇敢的面對半月板損傷帶來的危害

骨科醫生建議大家重視半月板損傷，可以先從了解半月板損傷的危害開始，之後再提升對半月板損傷的重視程度，並在日常生活中積極的進行預防，繼而使自己能夠遠離半月板損傷的侵害。那麼，半月板損傷帶來的危害有哪些？

半月板損傷帶來的危害有哪些

關節疼痛：膝關節在某一體位時發生疼痛，當改變體位后，疼痛即可消失。

肌肉萎縮：以股四頭肌為主。由於半月板的損傷，膝關節活動受限，日久肌肉產生了廢用性萎縮;肌肉萎縮越嚴重，下肢無力現象亦越明顯。

行走不便：半月板因長期磨損或急性損傷而破裂后，即部分或完全喪失了其原有的功能，甚至在關節內形成干擾，出現關節交鎖、彈響，影響膝關節的正常運動，造成行走不便的困擾。

半月板損傷的預防方法有哪些

運動前的熱身：在劇烈運動前，應充分做好準備活動，使身體各部分發熱，減少關節粘滯性，增強其內部各組織的活動性。

養成正確的站立姿勢：兩腿半屈，足尖指向正前方(或稍偏內，便於做各種不同的動作)，這不僅是掌握技術的需要也是預防運動損傷的需要。

加強對膝關的功能鍛煉：預防半月板損傷，應加強膝關節周圍的韌帶，半月板的力量、柔韌和彈性的鍛煉，在平時的訓練中可採用各種不同的方法，使功能增強，達到預防效果。

合理安排運動量：不讓膝關節局部負荷過大，防止髕骨勞損，並且在訓練后保證有足夠的恢復時間，可有效防止半月板損傷。專家提醒我們根據上述預防措施，盡量避免半月板損傷疾病的發生，一旦出現相關癥狀，則要第一時間選擇正規醫院進行專業治療。

半月板損傷的飲食方法有哪些

杜仲豬腎湯：杜仲30克，豬腎2隻，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。

核桃補骨脂湯：核桃肉30克，補骨脂15克，加水煎湯服。每日1次，7-10日為1療程。

豬腎黑豆湯：豬腎2隻(亦可用羊腎)，黑豆100克，陳皮5克，小茴香5克，生薑2片，共煮熟，加調味品食用。隔日1次，連服5-7次。