生完孩子后脫髮嚴重?媽媽們看過來

發跡線明顯上移?!

地上、桌上、水槽里隨處可見頭髮?!

猛喝芝麻糊,還想買生髮靈?!

肯定月子沒坐好,掉頭髮掉的都沒法見人了!

……

畢竟涉及「門面」的大問題,是不是真的就這麼一直掉下去了?

相關研究統計,媽媽們產後脫髮的問題很普遍,約佔35%-40%。今天,和睦家康復醫院康復醫生肖明月就為辣媽們講講關於「三千煩惱絲」的煩惱。

頭髮有自己的時間表好嘛!

眾所周知,頭髮會自行脫落,也會逐漸長出,這是其代謝生理過程;而這一生理過程具有周期性,一般分為三個階段:

生長期——約3年,此期間頭髮積極生長;

退行期——約3周,此期間頭髮緩慢退化;

休止期——約3個月,毛囊萎縮,頭髮最後自然脫落。

正因如此,不用擔心頭髮會掉光光,它們還是在努力生長啊!

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孕產期頭髮經歷了什麼?

孕期到產後,媽媽體內激素水平經歷了一個上升后又下降的過程,而頭髮的代謝生理過程受其影響

孕期,媽媽卵巢和胎盤分泌的雌激素增加,使處於生長期的頭髮與孕前相比顯著增多,頭髮的壽命延長,脫髮速度減慢。(其實孕期媽媽們各種毛髮都生長旺盛~)

產後,媽媽體內的雌激素恢復至正常狀態,那些「長期堅守崗位」的頭髮很快進入了退行期和休止期,紛紛脫落;此時的頭髮可沒法和孕期相媲美哦。

產後脫髮有什麼特點?

約從產後3-5個月開始,頭皮休止期的毛髮增加。

頭髮由黑變黃,從前額頭髮開始脫落,發跡線后移;隨後兩鬢和頂部頭髮也逐漸脫落,最後波及整個頭皮。

脫髮形式與輕度雄激素脫髮的現象相似,可能持續到產後15個月才逐漸消退

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產後脫髮該怎麼辦?

放鬆心情:不用過分緊張或煩惱,產後脫髮是暫時的生理現象。焦慮、抑鬱只會加重癥狀。

均衡飲食:多吃蔬菜瓜果,少吃辛辣油膩。後者會刺激皮脂腺分泌油脂,導致頭皮脂溢性皮炎或毛囊炎,加重脫髮。

其他日常Tips:

洗頭不用太頻繁每周1-2次為宜,注意選用去油脂效果較好的弱酸性洗髮水。

注意不要用吹風機高溫反覆吹頭髮,這樣容易損傷頭髮和毛囊;適當吹一下以防感冒是可以的。

梳頭或按摩頭皮,以加快局部血液循環。

不宜燙髮,燙髮雖使頭髮看起來多一點,但會導致其更加乾枯、沒有彈性、分叉易折。

作者:肖明月 和睦家康復醫院康復醫學博士,主治醫生

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