瘦腰減重還不餓怎麼吃？
黃豆豆漿+豉汁白菜+雜麵發糕+煮雞蛋
手打魚丸+白菜+紅薯+香菇
醬牛肉+胡蘿蔔+蒿子稈+煎豆腐
醬牛肉+水煮蒿子稈+水煮豆腐
黃豆豆漿+鹽水西葫蘆+醬牛肉+水煮雞蛋
醬牛肉+西藍花蟹味菇+煮紅薯
蒸山藥+涼拌胡蘿蔔+雞肉+小蝦米
水煮雜菜（西紅柿+藕+豆腐+香菇）
烤雜菜（芹菜+黃豆+甜椒+洋蔥+青蒜+菠菜+牛肉）
黑豆豆漿+南瓜羹+水煮雞蛋+黃豆芽+鮮豆皮
水煮雜蔬（凍豆腐+金針菇+海帶+玉米+油菜+香菇）
水煮雜蔬（海帶+西紅柿+玉米+凍豆腐+生菜+金針菇）
雞湯雜蔬（凍豆腐+西紅柿+白菜+雞肉）
羽衣甘藍+烤雞胸+生菜+雜糧麵包
油麥菜+花生米+雞蛋
醬牛肉+米飯+燉篤鮮+烤雜蔬（西藍花+茄子+洋蔥+甜椒）
紅豆包+雞肉土豆+小白菜
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紅燒肉+西藍花+小油菜
西藍花+白菜+胡蘿蔔+雞蛋