腸胃不好的人要這樣吃才更健康！

在秋季漸濃的此時，有胃寒老毛病的朋友們就會容易犯病，吃些什麼可以暖胃，避免胃寒出現呢？在這裡，就來為大家推薦幾種可以調理胃寒的食物，千萬別錯過了。

胃寒吃什麼好？

枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。

山藥：新鮮的山藥平補養胃，有助於調整消化和內分泌，煮粥最佳。

茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，也可食用茯苓製品，如茯苓糕等。

粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。平時可吃些山藥枸杞粥，滋補肝腎又能增強免疫力。

胃寒吃什麼水果好

蘋果：蘋果性平，吃蘋果可緩解胃酸，很多人冬天的時候，一旦遇上陰冷天或者飲食不合理，常泛胃酸，非常難受。如果此時吃一個蘋果，胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。

荔枝：荔枝味甘、酸、性溫，能夠溫胃散寒。

葡萄：葡萄能調節腸胃，葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，並對大腸桿菌等細菌有抗菌作用。葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

石榴：石榴性溫，還有多種氨基酸和微量元素，有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。可達到健胃提神、增強食慾的功效。

與此同時，還有調理胃寒的食譜推薦給大家。

胃寒的食療方

淮山雞內金陳皮煲排骨：排骨250克，干淮山30克，雞內金15克，陳皮1瓣。

胡椒豬肚煲雞：豬肚1個，雞半隻，胡椒適量。

砂仁猴頭菇煲排骨：猴頭菇100克，砂仁5克（後下），排骨400克。

佛手瘦肉砂仁湯：佛手片15克、5克砂仁、250克瘦肉。

健脾和胃湯：党參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各5克，豬肉400克。

秋季胃寒，不如就試試以上食物吧。