如何消除長期口臭？

當你與同事或客戶交談的時候，不時地聞到自己口中的臭味，是不是很尷尬？

現在教你一招去除口臭的有效方法。

口臭來自內因和外因，外因主要是口腔吃進來的殘留物的腐化發味，只要天天刷牙、用牙線和定期洗牙即可清除，而內因則意味著內部消化系統持續的問題，是長期口臭的原因，首先需要深入認識，才能綜合治理，讓我們來看看西醫和中醫是怎麼確定了口臭的內在原因的。

西醫：胃內Hp（幽門螺桿菌）感染是引發口臭的一大因素，它產生的氨和揮發性硫化物，通過反流或者直接上溢進入口腔，產生口臭。

中醫：《聖濟總錄·口齒門》載，「口者脾之候，心脾積熱，蘊積於胃，變為腐燥之氣，結聚不散，隨氣上出，熏發於口，故臭也」。即積熱於胃，會發生口臭。濕熱匯聚到胃，這股濕氣粘稠厚重，既降低了胃的蠕動能力，又加重了胃中半消化食物的潰爛速度，愈加重口臭。寒濕也會有類似的作用，這主要是長期食用冰凍食物造成的結果，北美人極高的口臭比例正與他們喜冰飲喜寒食有關。脾若是虛弱，那些經由胃研磨而成的流質亦不能在此處被消化，最終變成濕熱物質，上沖而成口臭。心火旺、胃陰不足、肺陰不足、腎陰虛，都有可能把熱彙集於胃，繼而成口臭。

去除內因口臭，養陰、清熱（濕寒也需清熱，因濕寒會形成中焦鬱閉，而成寒熱錯節之症）、祛濕、健脾胃、疏肝理氣，是為正解。

總結起來，去除口臭的有效辦法如下：

1. 天天刷牙和用牙線並每半年洗牙一次；

2. 吃完東西后及時用清水涮口；

3. 生活規律、正常睡眠、排宿便；

4. 多吃清熱祛濕的食物：清茶、山藥、綠豆、燕麥、薏仁、小米、糙米，紅豆、胡蘿蔔、地瓜、牛蒡、蘆筍、蓮藕、白蘿蔔、山茼蒿；

5. 經常自己按壓或用經脈調製儀優摩師自動按摩清熱祛濕健脾穴位足三里和三陰交。