看完這些，讓你學會健身營養食物搭配！
健身很枯燥，
飲食很單調？
未必如此！
看了別人做的健身餐，
重新燃起了健身熱情。
健身（特別是減肥）並不是只有水果和菜葉子！
【1】
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茄汁豆乾毛豆胡蘿蔔
茄汁茄子、蝦仁、海苔包飯
【2】
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秋葵豆腐雞蛋炒蝦仁
捲心菜毛豆魚丸
西蘭花胡蘿蔔、煎餅
【3】
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胡蘿蔔毛豆木耳杏鮑菇炒牛肉
韭菜豆芽炒乾絲、茄汁蟹肉棒、米飯
【4】
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捲心菜毛豆胡蘿蔔香菇炒牛肉
豆角炒豆乾、獼猴桃、蛋包飯
【5】
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茄汁西蘭花龍利魚、豆角胡蘿蔔炒香腸
青椒洋蔥炒蛋、茄汁毛豆、米飯
【6】
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茄汁毛豆茄子雞肉
生菜包飯、茄汁捲心菜胡蘿蔔
【7】
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西蘭花胡蘿蔔香菇炒大蝦
生菜包飯、茄汁毛豆、燒茄子
【8】
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海苔飯糰、大蝦、捲心菜胡蘿蔔炒雞肉
茄汁毛豆豆腐、口菇西葫蘆木耳
【9】
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胡蘿蔔木耳炒雞蛋、西蘭花豆乾
彩椒蝦仁青醬意麵
【10】
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茄汁香菇豆腐龍利魚丸子湯
貝貝香瓜意麵
【11】
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菠菜香菇豆腐湯
茄汁香菇雞腿意麵
【12】
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蝦仁豆腐西蘭花羹
貝貝南瓜飯、菠菜炒雞蛋
【13】
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蒜蓉西蘭花、香菇炒豆乾
菠菜卷餅
【14】
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茭白鬍蘿蔔炒牛肉末、木耳青椒炒雙菇
烤鱈魚、鷹嘴豆紫米飯
【15】
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彩椒胡蘿蔔炒蝦仁
西蘭花飯糰、茄汁毛豆玉米豆腐
【16】
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自製龍利魚丸菠菜湯
貝貝南瓜鷹嘴豆飯、西蘭花炒胡蘿蔔
【17】
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胡蘿蔔豆乾炒雞肉
藜麥飯、西蘭花炒口菇
【18】
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豆角炒醬牛肉、豆乾韭菜毛豆炒雞蛋
西蘭花香菇胡蘿蔔、大蝦、紫薯
註：炒菜用油可採用少許橄欖油
動動火，翻炒兩下都能出鍋的菜品搭配你GET了嗎？