想瘦，究竟是節食還是訓練重要？

今天又是健身房最後一個離開的！

《一》

【要想瘦，邁開腿，管住嘴，每到夜晚，是鍛煉重要還是節食重要？】

大多數上班族都會碰到這個問題：訓練沒有時間。平時白天要工作，等到下班才能去訓練，訓練完了以後又想補充訓練中流失的營養，但是同時又想減肥，所以這種情況是有點矛盾的。如果小夥伴們也遇到這種情況，又應該如何選擇呢？下面我們來分析一下。

《二》

【增肌是不是也要看體質，即使鍛煉一樣吃一樣，因體質不同增肌速度也會不同？】

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