人的衰老，就是經絡不斷堵塞的過程！

我們的健康，取決於各個系統（組織和器官）的工作質量。而我們的壽命，則取決於各個系統的使用壽命，而它們的使用壽命則取決於它們的衰老速度！

一個木桶能裝多少水，取決於最矮的那個木板之長短。而一個人的壽命，則取決於最早報廢的那個系統。

一個肝癌患者40多歲就死了，是因為他的肝臟報廢了，儘管其它系統還好好的。一個高血壓患者30多歲腦血栓死了，是因為他的大腦報廢了，儘管其它系統好好的。

所以，我們要想健康長壽，就要關照好身體的每個系統。而影響系統衰老速度的根本原因是什麼呢？就是在於微循環的瘀、堵程度和速度。

微循環都是處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，慢慢再向里蔓延，一般是每年瘀、堵百分之一。人到了五十歲的時候，微循環瘀堵大概達到50%（一半以上），這時候人體開始走向快速衰老。而到了七八十歲的時候，微循環瘀堵到70--80%。如果只有人體的中間部位循環暢通，而四肢和遠端的微循環都基本不行了，人的生命也就快到盡頭了。

為什麼有人能活一百多歲？因為他們的微循環能夠保持暢通！為什麼現在很多人「未老先衰」？，是因為他們雖然年青，但微循環瘀堵的卻很嚴重了……

這不是憑空想象，我們每個人都可以根據自己的健康狀況，再和下面的瘀堵級別對比，大家就會判斷自己大概的未來。

那麼，瘀堵會有什麼感覺呢？或者說我們怎麼知道自己有沒有瘀堵呢？瘀堵首先會有疼痛。疼痛是好事還是壞事？經絡或者血液循環出現問題，所表現出來的最典型癥狀就是疼痛，所謂「痛則不通、通則不痛」。

很多人最害怕的也是疼痛，很多人最急於治療的還是疼痛。因為疼痛讓人無法活動，疼痛讓人無法吃飯，疼痛讓人無法入睡。但是，有一點也許大家不明白，我們身體一旦有問題，我們怕的不是疼，而怕的是不疼。疼是好事，說明血液循環還沒徹底堵死，身體在產生自救，在衝擊「瘀堵」。而一旦堵死了，你就感覺不到疼了，這樣反而壞了大事。就像很多人有靜脈曲張，我們能夠清清楚楚看到一條條血管都被堵死了，可有人感覺到疼嗎？

靜脈曲張拍打后的出痧照片

也許很多人沒注意過，靜脈曲張只是在早期才會有疼痛的感覺，到後期徹底堵死就感覺不到疼痛了。血管都被堵死了，我們就感覺不到疼痛了，隨之而來的是麻、木、涼，這才是更嚴重的後果。所以在這裡，我們一定要明白一個道理，如果我們對付疼痛的辦法是用的止疼葯，千萬不要認為以後不疼了就是好事。只有把經絡徹底打通了，才是解決疼痛的最根本辦法。因為不僅僅是解決疼痛的問題，而是消除隱患的問題。

怎麼徹底打通經絡呢？

為了自己和家人的健康可以用一周和兩周的時間徹底疏通下全身的14條經絡了。

循經拍打標準順序：

第一天可以拍打手臂內側上的肺經、心包經、心經，是指整條手臂內側，推薦用手拍打。手三陰經一定要拍透，提升心肺功能，後期可以減少氣沖病灶，拍痧效果事半功倍。同時拍透肺經心包經心經，可以提升耐疼痛的能力，再拍打其他部位就不會那麼疼了。

第二天拍打拍打手臂外側的大腸經、三焦經、小腸經；手臂外側有些地方不方便拍打，可以用體驗營專用拍痧掌，出痧快，效果好。

第三天用拍痧掌拍打腿后側的膀胱經，自己不方便拍打的話，可以請家人協助拍打了。

第四天 用拍痧掌拍打腿外側的膽經，腿外側的皮厚相對比較后，手不容易拍透，可以用專業的拍痧掌拍打，滲透力更深，可以把深層的病灶排出來。

第五天 用手拍打腿前側的胃經，內側的肝脾腎經，腿內側皮薄肉嫩，用手拍疼痛感會低些了。

第六天 用拍痧掌拍打肩膀和八髎，屁股等，這些地方自己拍打不太方便，可以請家人協助拍打，拍打過程中一定要有耐心，不能煩躁，急於求成。

第七天 拍打手和腳，手背可以把手放到膝蓋上拍打，拍腳的時候重點是腳踝四周，腳背，腳底等。

頭部，面部，眼睛可以每天早晨拍打，拍打時間以15分鐘為宜，力度以自己能夠接受即可，力度越大效果越好，這個是真的。

想祛斑的朋友，可以每天早晨堅持拍臉哦，一周以後真的不一樣，一個月以後就年前幾歲了：）

白內障，青光眼，老花眼等也可以循序漸進的拍打，手法得當很快就改善，甚至痊癒了。

以上是在我們多年拍打拉筋體驗營基礎上，根據大部分網友每天的實際情況安排的。一般每天拿出一到兩個小時拍打以上部位即可。對於拍打手法不熟練，怕疼的朋友可以適當延長每天拍打的時候，以身體感受為準。拍打還需要注意的是一定要專註，不能一邊看電視，一邊聊天拍打。這樣效果不理想。

在家如何拉筋呢？

大部分朋友白天上班時間比較緊張，每天晚上可以拿出時間在拉筋凳上練習卧位拉筋，拉筋凳高度需要55CM以上效果比較好，記得腿上要加沙袋，最好是6KG以上的。對於腰腿不好的朋友，一開始可能只能堅持幾分鐘，膝關節后側，腹股溝等比較疼，出現酸麻脹痛也是正常的，彆氣餒，堅持練幾次就好了，腰腿疼也很快就改善了。拉筋也是循序漸進的來，爭取一條腿拉到30分鐘就算及格了。

對於腰腿疼的朋友，強烈建議買一台正版拉筋凳，也就是幾百塊，比買葯做手術合算多了，可以起到很好的預防治病效果。很多朋友捨得花幾千塊買用幾年就過時的手機，幾百塊買件衣服，幾百塊吃頓飯，幾百塊一條的煙，就是不捨得花上百塊買個專業的拍痧掌，對自己健康不重視，等身體真出問題了，再花無數時間和金錢，精力去找專家，結果發現效果並不理想，後悔莫及，最終得不償失。所有重大疾病都是從一點一滴的日常生活中積攢的，通過日常的拍打拉筋可以治好一些醫院束手無策的頸肩腰腿疼，高血壓糖尿病等，預防重大疾病。

通過拍打拉筋養成一個良好的心態和生活習慣，健康自然而來就來了。拍打拉筋貴在堅持，有些朋友一看拍打有點效果了，就暫停了。也有些朋友剛拍了幾分鐘沒有看到效果，也暫停了。這些明顯的都是淺嘗輒止了，先按照我說的拍打拉筋一周再說了。效果不是問出來的，也不是說出來的，而是做出來的。

感恩一切，讓我們有機緣接觸到這麼簡單，效果出眾的拍打拉筋自愈法！希望你也是一位懂的感恩的人，若自己受益了，也要用拍打拉筋幫助到家人身邊的朋友解除疾病痛苦！

因為我們都受益了，因此把我們的經驗拿出來和大家分享，希望大家都能夠受益!

血液循環最容易在哪裡瘀堵呢？

——關節和毛細血管。

關節處有很多內通外聯的縫隙，中醫叫穴位，是外邪侵入和內邪外排的「突破口」，大家注意一下就明白了，身體的穴位在關節處最多。所以大家千萬別輕視或忽視關節的異常，這個報警信號最重要，通過拔罐加溫灸是向外「祛邪」的最快最有效的辦法。毛細血管都是在微循環上，關節也多是毛細血管，因為一般大、中血管不會堵。

為什麼微循環容易堵呢？

（1）血液里的雜質，千萬不要輕視，身體每天都在創造垃圾。

（2）感受「風寒」，一受風寒血管就收縮，而血液也會變粘，就會造成瘀堵。一是關節、皮膚受寒冷刺激，二是內臟（腸胃）容易受「冷飲、冷食」刺激。所以，在布滿毛細血管叢的微循環是最容易瘀堵的。事實上，我們每個人的微循環的瘀堵都會存在，而且都在伴隨著年齡的增加而增加。雖然在身體內里，我們看不到，但我們能感覺的到，人越老行動越遲緩，這就是因為年老「血脈不活」的表現。就像剛才提到的「靜脈曲張」，這是我們能夠看得到的，而我們身體內里看不到的呢？

如何能直觀地判斷身體瘀、堵的程度呢？

還有一個「窗口」可以幫助我們，這就是「舌下靜脈血管」，中醫稱為「舌下絡脈」，現在中醫已經形成「絡脈」學說，成立了「絡脈」學會。舌下絡脈的病理變化，主要表現於色澤和形態兩方面。舌脈色青紫，其形粗長或怒張，提示氣滯血瘀，或痰瘀互結；其色淡紫，脈形粗大或怒張，提示寒邪凝滯或氣虛血瘀；其色紫紅，脈形怒張，提示熱壅血滯，其色淡紅或淺藍色，脈形細小，提示正氣虛弱。

舌下絡脈的變化，主要提示瘀血病變的存在，根據其色青紫 、淡紫、紫紅，分別確認瘀血屬氣滯、寒凝、氣虛，還是熱壅。

這時還可以練習咬舌頭健身法，可以快速改善舌下靜脈於堵了。

一般我們簡易地把瘀堵程度分為四級：

一級：舌下兩條靜脈隱現，主幹直徑在 2.6毫米以下，長度不超過舌系帶止點，整條舌下靜脈無扭曲、怒張。

二級：主幹飽滿，直徑不超過2.6毫米，長度不超過舌系帶止點與舌尖1/2，輕度彎曲。

三級：主幹飽滿，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5，輕度彎曲。三級者表示氣血循環有瘀堵。

四級：主幹飽滿，曲張明顯，直徑增粗超過2.6毫米，長度超過舌系帶止點與舌尖3/5或將及舌尖，外帶有粗枝狀分支或魚子醬刺狀。四級者表示體內有早期腫瘤。