冬季手腳冰冷，簡單易行7招助你暖身

冬季已悄悄臨近，許多愛美女士備受手腳冰冷困擾。以下幾種方法，不妨可以試試，對溫暖身體會有幫助。

四肢冰涼的原因是什麼呢？

一.陽氣不足 氣血虛

陽氣不足，不能起到溫暖身體的作用，會造成四肢末端冰冷。但即使陽氣不虛衰，如果氣血運行不暢，導致陽氣瘀滯在體內，不能運行到四肢末端，也會導致人出現身體發熱，但四肢冰涼。

二.生活作息失調

愛美之心人皆有之，部分女性在寒冷的冬季，也穿著單薄或著裙裝；還有人喜歡吃冰淇淋、冷飲等；更有人減肥，長期節食，造成營養攝入不均衡，長期如此，會造成身體機能失調。

此外，精神壓力過大、過分敏感、容易生氣、費神操心等不良情緒，也會影響身體機能，導致手腳冰涼。

三.激素變化

女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期引起的激素變化，會對自主神經系統造成一定影響，引發畏寒肢冷。

學7招身體易變暖

1.揉搓手腳；2.上下班快步走；3.曬太陽；4.不熬夜

5.堅持泡澡泡腳；6.穿寬鬆衣物；7.睡覺時護好腳

此外，以下2款葯膳茶飲也可幫助暖身補氣。

1. 暖身補氣茶

材料：党參五錢、黃耆五錢、核桃三錢（敲碎）、丹參三錢、白朮二錢、葛根一錢半、紅棗九顆、炙甘草五片。

作法：

1、藥材洗凈后先加水蓋過藥材浸泡二十分鐘。

2、之後再倒入2,000cc的水，水沸後轉文火煮十五分鐘即可。

3、濾去藥材，在一天內將葯汁慢慢喝完即可。

功能：針對容易手腳冰冷、疲倦、身體僵硬不舒者，有補氣活血之功效

2.肉桂可可飲

材料：市售可可粉一包、肉桂粉少許、熱牛奶一杯。

作法：

1、將可可粉加入熱牛奶中攪拌均勻。

2、加上少許肉桂粉即可。

功能：針對手腳容易冰冷的女性朋友、可於月經來時飲用，除了可以舒緩經痛不舒的狀況，肉桂粉也可以幫助手腳血液的循環，改善冰冷的狀況。