腹肌的訓練要不要增加負重？

腹肌凹凸有致！

《一》

【腹肌的訓練應該負重嗎？】

訓練者都很好奇，【腹肌】究竟要怎麼練？有的人認為腹肌應該要加上負重來訓練，有的人卻認為不需要負重來訓練。要想打造【腹肌】更凹凸有致因人而異，更加清晰，我們應該怎麼做呢？我們來了解一下。

《二》

【做力量訓練前應該怎麼熱身，不會消耗太多體能力量？】

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