辦公室職業病，你中幾條？

上了班最大的職業病就是——得了一種不想上班的病！

長期坐在辦公室的你，是不是感覺身體越來越差，這難道就是歲月的摧殘？每次這樣，身邊的朋友就嘲諷，哪有那麼多病啊！你就是給不想上班找借口！

現在，我要證明一下，我有病！

雖然這話聽起來感覺哪裡不對... ...

這麼多年來，人們為了協同工作付出了很多努力，但是，集中工作也讓一些人的身體出現一些問題，在辦公室會有9種職業病，你看你中了哪條？

❖ NO.1 ❖

高科技辦公室病

癥狀：進入辦公室，就胸悶頭疼，伴有莫名其妙的煩躁，打不起精神，思維遲鈍，愛鑽牛角尖。

病因：電腦、複印機產生的廢氣和通風不良是誘因

處方：複印機應放在通風較好的房間，辦公室可安裝空氣負離子發生器；飲食上多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品，每隔一兩個小時到室外散散步。

❖ NO.2 ❖

肩頸腕綜合症

癥狀：頸、肩部酸痛，脖子轉動困難，手掌、手腕或前臂脹痛。

病因：長時間頻繁使用手腕和手指、偏高的電腦桌、不靈活的滑鼠，加重頸部、肩部的疲勞。

處方：座椅高度要適當，坐時不要交叉雙腳；使用滑鼠時手臂不要懸空，靠臂力來移動而不是要用腕力，打字時鍵盤正對身體。

❖ NO.3 ❖

電腦眼病

癥狀：視力下降，眼睛有乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等癥狀，或伴有頭痛。

病因：長時間使用電腦造成，也與工作壓力大導致身心疲乏有關。

處方：適當緩解工作壓力，否則身體其他器官也會因此承受壓力。

❖ NO.4 ❖

信息焦慮綜合症

癥狀：身體無病理變化，但突發性地噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊。女性還併發停經、閉經和痛經等。25-40歲之間的記者、廣告從業人員、信息員、網站管理員高發。

病因：身心障礙。思維來不及接受巨大的信息量，造成自我強迫和緊張。

處方：每天保證充足睡眠；列出工作計劃，接觸信息媒體不超過兩種；每天睡前堅持鍛煉15分鐘；每天的飲水量不少於3000毫升。

❖ NO.5 ❖

工作場所抑鬱症

癥狀：身體某部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下，嚴重會致脾氣暴躁，甚至產生輕生念頭。易患人群為孕婦和職業女性。

病因：科技進步所形成的資訊飽和、工作過量、工作不穩定。

處方：輕微患者可通過放鬆和運動來緩解，也可參加講座，學習控制壓力。病症若較深，則要儘早接受治療。

❖ NO.6 ❖

慢性疲勞綜合症

癥狀：發燒、喉嚨痛、淋巴結腫大、極度疲勞、失去食慾、複發性上呼吸道感染煩躁及情緒不穩無法集中注意力、頭痛等，這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似。

病因：與病毒感染、免疫系統失調等有關，應及時作較全面的檢查，排除器質性病變。

處方：許多人能在2周內靠自身免疫力不用任何治療而康復，但是適量的運動多吃新鮮蔬果會有一定幫助。

❖ NO.7 ❖

頸椎病

癥狀：頭、頸、臂、手及前胸等部位有疼痛或運動障礙，嚴重可致肢體軟弱無力、大小便失禁、癱瘓等。多發於40-60歲成人，男性較多於女性。

病因：長期低頭伏案工作、頸部肌肉長期處於非協調受力狀態。

處方：

儘可能保持自然的端坐狀態；

伏案1-2小時后，左右轉動頭頸部數次，向遠方眺望半分鐘左右；

牽引、按摩、紅外線、離子導入、高頻電療、激光等物理治療均可緩解疼痛。

❖ NO.8❖

肩周炎

癥狀：肩關節粘連、肩部疼痛、功能活動受限。

病因：軟組織病變、或者是外傷、受寒造成的病變。

處方：

爬牆：面牆站立，患肢曲肘，掌心對牆，五指沿牆壁向下爬行，反覆做多遍；

拉滑輪：兩手握住繩子的兩端，通過滑輪利用健側帶動患側的拉伸；

搖肩畫圈：手臂以肩關節為圓心環轉，在空中順時針、逆時針畫圈。

❖ NO.9 ❖

腱鞘炎

癥狀：拇指腫脹、屈伸受限，並有硬結和彈響現象。好發於電腦操作者、編輯、記者、音樂家等。

病因：與活動過度有關。

處方：患病手臂應適當休息，改變活動模式。休息、冰敷、固定、抬高及物理因子治療可以控制炎症。

除此之外，上班的時候由於飲食不均衡、暴飲暴食很容易得胃病，久坐還會導致腹部大腿積累多餘脂肪等等，看似很小的癥狀，不及時處理將來都會產生危害。

小夥伴們可要注意身體吶！