昨夜剛過12點，周鴻禕在自己的頭條號分享了自己的照片，且發問：我現在沒有太胖吧？

大家可以看一看是不是胖了？

胖了是肯定的，並且正在向太胖發展呢。

從兩天前周鴻禕留在頭條號的照片看起來肚子已經不小了。

這是四年前的周鴻禕，這張照片看看周總還是有點清秀呢......

越來越胖的原因

周鴻禕出生於1970年10月4日，今年47歲。創業者是不易的，特別像周鴻禕這樣一路戰鬥過來的創業成功者就更不易了。

那時的周鴻禕，很帥哦

周鴻禕常常處在高壓的狀態，工作投入、飲食和睡眠不規律、不斷調控自己的情緒、大量的思考......等等，事實上這些才是長胖的原因。

從周鴻禕的照片看上去，不太像47歲的人了，從外在的形象和內在的氣質看，都應該是五十歲以上的人。

在這個過程中，胖事實上是最基本的表現而已。

不過，周鴻禕是一個玩自媒體的高手，任何一些細節都是自己獲得更多關注的素材，是自戀嗎？有點，但更多是創業者在用這樣的方式讓身後的企業被人們更多關注。

熬夜和壓力和血糖

對於創業者來說，熬夜和壓力是常事。看周鴻禕一定也是一個熬夜控和壓力男。

應激反應的頻次在企業家群體中要遠遠高過普通人，它也直接影響腎上腺素的分泌。在突然遭遇到驚嚇、襲擊時，它們會大量分泌腎上腺素，讓你的血脈賁張、血壓升高，甚至會導致心臟突然停跳。我們所說一個人嚇破膽了，其實就是因遇到突發事件，人們腎上腺素分泌旺盛導致身體各器官出現的反應，包括心臟停跳。

腎上腺素控制著人們的白天和黑夜的節奏，如果你不好好睡覺，常常熬夜，腎上腺素就會不斷分泌，腎上腺素的分泌是為了提高你血管的血壓，以面對眼前的工作或者要處理的事情。

隨之而帶來的是糖皮質激素的升高，這個激素升高的目的是幫助你身體獲得能量，因為你要投入到相關的工作中是需要消耗能量的，糖皮質激素會幫助你很快升高血糖。熬夜夜裡會餓就是這個原因了。所以，越熬夜越會胖。

周鴻禕和馬化騰

另外，在腎上腺素分泌旺盛時，還會讓身體另外一種激素，叫做醛固酮，也叫做鹽皮質激素，它可以讓你不想尿尿。這個激素會讓你的腎臟迅速地不排尿、不排鈉。

你有沒有發現，你在遇到應激事件時，你就不想尿尿了。就是因為你處在關鍵時刻沒法尿尿，身體就分泌鹽皮質激素幫助你。估計周鴻禕在和馬化騰3Q大戰最關鍵的那一夜也不太想尿尿了呢。這就是鹽皮質激素在起作用。

腎上腺素和糖皮質激素以及鹽皮質激素會在我們處於緊急狀態的時候，腎上腺同時分泌這三種激素，它們造成的身體的共同反應就是收縮血管、升高血壓、擴大血液總量、升高血糖進而升高胰島素。

創業者常常忘了吃飯，直到特別餓的時候才進食，這也是常見的現象。你想想，在你特別餓的時候想吃什麼？澱粉類的食物。因為它會迅速升高你的血糖，讓你不餓。這也是人們容易長胖的原因。過多、過快進食澱粉類食物，譬如米飯和麵食都會給你帶來肥胖問題。當然，最厲害的是高澱粉加高油脂。

在綿長的創業奮鬥中，熬夜、壓力、突發事件、情緒波動、大量的動腦、不斷的轉輾都會使身體的內分泌發生很大的變化，所以，身體內分泌處於不平衡狀況中是常有的事情。

解決方案

1、規律的作息。這對於像周鴻禕這樣的大佬，往往很難做到，不過，為此刻意地去做還是特別有必要。

2、飲食計劃。預先做好一周、一日的食物安排，這樣可以確保自己吃進去的食物是身體所需要的。

3、安排運動時間。力量訓練首選，其實力量訓練隨時可以，根本不要去健身房，每個人都能夠隨時做，它會立即提高你的肌肉質量，這是力量訓練的關鍵。另外，每周有三到五次的跑步配合也會更好。

4、定期的檢查。不是感覺胖了沒有，看你的血脂六項的檢查報告，做為做為改善依據。

5、訂立一個目標，圍繞目標進行管理。不要說忙，這個健康管理的工作會讓你忙得更好，否則你不會忙太久就要徹底躺床上了。主動停止工作一定比被迫停止工作更有智慧。

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