人體五臟：心、肝、脾、肺、腎的養護方法！

心、肝、脾、肺、腎，五髒的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。

由於精、氣、神是人體生命活動的根本，所以五臟在人體生命中起著重要作用。

下面我們就來看看五臟養護方法：

1、心怕累

心主血脈，是一個陽氣非常旺盛的臟器，相當於一國之君。心氣旺盛，則面色血潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以，一些「 傷心 」的壞習慣需要特別重視。

還有，現代人每天要接收到許多的信息，這很容易使人亂了心神。人最大的勞累莫過於心累。看不開，放不下，都會導致體內器官調節作用衡。

溫馨提示：

養心，最有效的方法是在中午靜卧或靜坐30分鐘，但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心，苦味食物，不僅清心火，還可以養心。做一些有氧運動，多接觸陽光，也對心有好處。

2、肝怕堵

「肝木生髮，猶如樹木。 」肝臟特性是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝「 添堵 」 。 過量喝酒。少量飲酒能夠活血，但如果過度，很容易亂肝性。

心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝臟不能舒展。肝氣鬱結會引出一系列的疾病，比如胃疼、頭疼、高血壓等。

肝臟貯藏著豐富的血液，其主要作用是保持眼睛的明亮。長期看電視、對著電腦，很容易用眼過度，從而導致肝血不足。

溫馨提示：

酸味食物，有健脾開胃之效，能增強肝臟功能。

最重要的是保持心情的愉悅，千萬不能做情緒的奴隸。生氣不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。

3、脾胃怕生冷

脾胃是健康的根。脾，實際包括脾臟和胰臟兩個臟器，並經常將脾胃當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微，從而化生為精、氣等滋養五臟六腑。

傷脾的壞習慣主要和飲食有關。吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體，容易傷及脾胃。而飢一頓，飽一頓也對它傷害很大。

「 思傷脾 」，如果思慮過多，就會損傷脾氣，從而影響食物的消化和吸收。

很多西藥都會刺激腸胃，比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥，如板藍根等，虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

溫馨提示：

甘入脾，吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃，應適當吃點甘味的食物，比如山藥、紅薯等。早上7-9時，喝點小米粥，對於脾胃虛弱的人也有好處。

4、肺怕環境差

肺像一把大傘，罩在五臟六腑上面，肺氣調和則氣機通暢，五臟才能正常活動。肺氣的衰旺，還事關壽命的長短。

煙草有強烈的刺激作用，中醫和西醫都認為吸煙對肺的傷害極大。

肺對環境的要求很高，清新的空氣是它的最愛。在尾氣密集、煙味瀰漫的環境內待太久，肺就會提出抗議。

早在《內經》中就有「 悲傷肺 」的記載，是指人過分的憂傷、悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

溫馨提示：

早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。

飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。

「 常笑宣肺 」笑讓人心氣平和，對肺好處多多。

5、腎怕缺水

腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖。

所以，護腎一定要摒棄以下壞習慣：

鹹味入腎，元氣虛的時候，口味就會變重。

很多人不愛喝水，這其實對腎的傷害很大。

熬夜、通宵唱歌等活動實際上很傷腎。引起腎陰被傷，導致虛火上炎。長時間處於興奮狀態，事後會出現精神不振等現象。

溫馨提示：

先咬緊牙齒再放鬆，每天反覆做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅果。泡茶時放一些枸杞，都有助於補腎。

五臟雖然在生理功能上各有所司，但它們卻相互協調，相互配合，共同維持人體正常的生命活動。

所以大家一定要注意身體，不要輕易生病喔~

祝您和您的家人健康長壽，天天開心！

感謝您的支持與關注！謝謝！